Только начала диету и прочитала ваш дневник. Поздравляю! и спасибо за вдохновение

Кирилл, поздравляю с прекрасным результатом! Ваш дневник мне очень помог на первоначальном этапе, оч.вдохновил! Я думаю, многих здесь.
Диетолог один высказался, что стабильный идеальный вес - результат правильного пищевого поведения. Уверена, то главное в дюкане - то, что привычки наши дурацкие, "толстяковые", меняются на правильные. и мы никогда больше не будем толстыми!!

всем спс за добрые слова, удачи и вам.

Кирилл, привет
извиняюсь за не быстрый ответ
протэиновый коктель, или как его еще называют белковый - я беру в магазинах спортивного питания, как правило с L -каратином
То что советуетдоктор Дю - дорого да и не найти в россии, а по составу не особо отличается. Мышечную массу не нарщивает, но хорошо рабоает как сжиросжигатель.
Мне когда лень что то готовить - один стакан коктейля заменяет 1 прием пищи
но , сразу оговорюсь - это для меня своего рода дессерт - сладенько вкусненько - и не часто!

это то что у меня сейчас, только с шоколадным вкусом

что-то я боюсь эти смеси), но спс за инфу

это дело каждого

дыня, персики - извините чередовальщики, но я год этого не ел) - и это очень).

и всётаки меня удивляет и немножко пугает пропажи форумчан СССР, ewgeny, knemo - они так резко пропали, что прям страшно и чувствуется заговор против меня и Франции - это я шучу, я писал в дневник раз в неделю, они писали чуть не каждый день - а потом, раз и все молчат)

таки перевалило за - 50, это и раньше бывало, но теперь перевалило и там держится, поглядим.

фидбека нет - скучно писать)

-50 пока стоит, но я их отпразднывал шашлыком из С.. ну не было ничего другого