Моя попытка № цать!!!

[Багира-84]

УРА минус 700гр за БО день.

Оооо, вот это результаты!!

Сама в шоке

[Акаясь]

я делаю овсянник на 8 ложках отрубей, типа пирога получается в силиконовой форме и ем по кусочку (сразу разделила на 8 частей) с кофе утром на завтрак, удобно, вкусно, не приторно. хватает на 4 дня на круизе!

[Багира-84]

я делаю овсянник на 8 ложках отрубей, типа пирога получается в силиконовой форме и ем по кусочку (сразу разделила на 8 частей) с кофе утром на завтрак, удобно, вкусно, не приторно. хватает на 4 дня на круизе!

а можно рецептик?

[Багира-84]

Приготовила дю-лепёшку (которую он описывает в книге) итог: бе………., кака.

[Arnika]

На, не мучайся.
http://vk.com/dietadukan

Там в альбомах миллион рецептов.

[Багира-84]

минус 200гр.

[Arnika]

Лаконично))
Заведи себе график, чтобы отмечать, так удобнее будет, чем в подписи каждый раз писать.

[Багира-84]

Лаконично))
Заведи себе график, чтобы отмечать, так удобнее будет, чем в подписи каждый раз писать.

Маш, рассказывай как это делать?

[Багира-84]

УРА у меня получился график

[Arnika]

Вооот, сама справилась