закрыть X
05 июл 2013, 10:19
trikota писал(а):irzu_nja писал(а):trikota писал(а):2 через 2
Думаю 4 крабовых палочек хватит. а там уж потерплю до дома.
Ну я имела ввиду, что у вас получилось всего 3 дня овощных, считая сегодняшний, так вы можете просто сделать следующие 3 дня белковыми.
Но, честно говоря, я б не заморачивалась, а ела бы сегодня, как уже наметила, а потом уже соблюдала 2\2.
Голодать ни в коем случае нельзя!
Удачи!
12 июл 2013, 09:17
12 июл 2013, 09:20
12 июл 2013, 11:05
irzu_nja писал(а):У меня вот такой вопрос.
Если я недоедаю белок, то я поправлюсь?
Если я переедаю те же овощи или молочку тоже поправлюсь?
В воскресенье ходили семейно в ресторан. Там я заказала варёные овощи и стейк из говядины приготовленный на пару. На следующее утро ужас +500 грамм. До ресторана еле омлет и всё. Потом 200 ушло. Но каждый день по 100 прибавляется. Я ничего не понимаю.
12 июл 2013, 19:15
trikota писал(а):irzu_nja писал(а):У меня вот такой вопрос.
Если я недоедаю белок, то я поправлюсь?
Если я переедаю те же овощи или молочку тоже поправлюсь?
В воскресенье ходили семейно в ресторан. Там я заказала варёные овощи и стейк из говядины приготовленный на пару. На следующее утро ужас +500 грамм. До ресторана еле омлет и всё. Потом 200 ушло. Но каждый день по 100 прибавляется. Я ничего не понимаю.
Молочка - да, это ДОБАВКА, а, значит, использовать понемногу. Я наливаю примерно по ложке в кофе, больше никуда не использую.
Белки должны преобладать, похудение за счет них идет (все подробно рассказано в книге). Т.е. если вы недоедаете белок и едите много овощей - это не диета, это обычная жизнь. К тому же овощи - это жидкость, а белки - наоборот, высушивают.
А месячные у вас не намечаются? Накопление жидкости перед месячными может начаться за неделю до них.
13 июл 2013, 19:24
13 июл 2013, 19:40
или просто "рулет" трудно понять, что конкретно ты в нем сьела... 
(мясо -курица или вообще что-то сладкое с творожным кремом )Вот, "маффины" вечером - это выпечка с отрубями или крахмалом ?????? если да - то значит ее тебе лично вечером есть не надо, перенеси на завтрак, а вечермо лишь белок. если вес стоит или растет , первое ,что мы делаем - убираем все с ДОПами с вечера или временно вообще из рационов и точно подсчитываем - не перебрали ли с ними (можно 2 из списка ДОПов, те если в рецепт вошел крахмал, ревень, то какао или ...фр. йогурт в тот же день уже нельзя...14 июл 2013, 11:18
Olga-Olga писал(а):А молочки не больше 800гр.
А отруби ты как употребляешь? В пирогах и пицце? Получается норму съедать?
14 июл 2013, 11:23
ezther писал(а):если честно, то не зная, что входит в блюдо с именем
Мелочей ,тормозящих процесс много - анализируй то,что ешь-пьешь , посещение WC и свою нагрузку - прогулки-зарядка.
И про терминологию чуть поправлю - МОЛОЧКА - это как бы все молочное и кисло-молочное и оно в день до 800мл на Атаке и 1кг далее про это тут :http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
А вот само именно обезжиренное молоко идет в СПИСКЕ добавкой,те в кофе-чай... http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
14 июл 2013, 11:32
