ezther спасибо за советы! да я лентяйка, что уж делать... живу с мужем-спортсменом 24 года и он так и не смог меня приобщить к спорту.... для меня ходить по дорожке уже большой подвиг... надо было видеть глаза моего мужа, когда он меня увидел на дорожке, ведь до этого я 5 лет ее существования в нашем доме, я ее не замечала. хотя хожу мимо нее ежедневно по 150 раз....( она стоит в прохожной комнате, которая ведет в спальню и гардеробную....) гипподинамией я не страдаю... имея двух активных собак , одна из них просто гиперактивна , гиподинамия просто не возможна... т.к это мои собаки, то гуляю (3 раза в день) только я, не считая того, что я могу уехать куда-то....все равно, что-то я возьму на вооружение...
итак! сегодня +300 и вес 62,2
если честно, то вчера вечером думала, что привес будет больше, потому что вечерний вес был на 2 кг больше утреннего.... в этом подозреваю или приближение Кд или кусок( 100 грамм) домашней колбасы, которую слопала в обед...

Скорей всего это КД виноваты, домашняя колбаска же не жирная?

вроде телячья.. н должна бытьсильно жирной..

вот сфоткалась щас, чтоб видно было, как у меня все подтянулось.... за старые трусы простите, но с этим геморроем хорошее не оденешь... то что внизу чуток висит животик, так он так весит почти 23 года, как дочу родила......

Молодец, Оксанка! Отлично у тебя все подтянуто!

пасибо! я понимаю, что можно и лучше тело сделать, но лень вперед меня родилась...-))) да итак меня все устраивает, не вижу смысла особо напрягаться..-))

Ну, Оксан, ты просто взыскательный художник..... Ниче се - висит животик!!!!! Я о таком и мечтать не смею!!!!!!!!! Хотя, у меня не висит - у меня он беременный!))))))) Да ты бы в обморок упала, если бы увидела мой даже сейчашошный!!! А уж до 17 июНя - ваще....... Я чуть позднее выложу - поржем!)))))
А ты умница - какие, блин, 46 лет...... Тело такое хорошее!!!!! А самомассаж, конечно, не для кожи - для перистальтики! Я всегда так делала, если грузчики тормозили (до Дюкана) - по кругу, по часовой стрелке. И еще и от тошнотки помогает!)

это не моя заслуга... это спасибо маме, это от нее, точнее от ее породы...-))) я ж не хрена не делала... вон только месяц-полтора, как стала ходить по дорожке... вот такой хреновый их меня спортсмен....-)))

Ой, как я тебя понимаю, Оксан! Из меня тоже спрортсмэээээн, как из г777на пуля!)))))))))) Но вот рулю по 10-11 км в день, по 6-7 чапаю ногами - и сама себя не узнаю! Муж поет мне гимны и падает ниц - не ожидал!))))))

вот блин наша медицина.... с утра пошла за талоном е врачу.... прокторог в отпуске, будет 3 недели.. на вопрос, а что мне делать, сказали, если нет кровотечения,то ждите... если есть, то вызывайте скорую... так что получается что надо ждать...-((
о весе... сегодня опять +200.... а вес сегодня 62.4
меню...
утро
кофе, бутер 10% сыром + салат "щетка"
перекус
кофе бутер с 2 кусочками селедки матиас... предварительно обсушила салфетками от масла
обед
куринная котлета + салат из 1 помидорины...
полдник
творог с абрикосами ( 5 шт)
ужин салат из 1 помидорины и тушенная куринная печень...
воды около 2 -х литров, ходила 4 км со скоростью 5.5 км в час..
от чего привес? подозрения упали на селедку.. на салат из помидор.... ну и на Кд, которые вот-вот...