снова влезаю в свою любимую т-шорт(и даже чуть рукой подтянула за спину, талию ИЗОБРАЖАЯ,но она должна совсем болтаться..., как и эти портки,те стройнею под нее (мда. бЭлое все же на неподвижном фото полниТТТ, в зеркале и при перемещении в пространстве как-то стройнеешь )
После Канар , нАтягивала ее , как на ствол векового дуууба....,те тогда же сразу и спрятала подальше и до лучших ,те СЕГОДНЯШНИХ времеННН

Я помню эту подмигивающую майку!
Она как будто говорит: "попробуй-ка остаться стройной на моем фоне!"
Надия, тебе это удалось!

СпасиП Бэла !
ОТзанималсь в нашу духоту , с Джеки(те гантельно-приседательно-прессово +Трейси на руки) и , выждав час решила попировать,узрев,что СУПов вкусный цз хлеб остался ,те нагло соорудила себе рыбный бутер, выудив залм(лосось) из банки в с/соку... Заела порцией боХатого св. салата+брокколи. Вот это жизнь,вот это вкусно-полезно
Длинная прогулка в планах, короткая уже была.

больше аудиокниги.... тоже все фрии выкачивается с того же рутрекера, где и зарядки и на великом-могучем прослушивается, некоторые и по сотому разу... муз. подборка среди книг в плейере тоже папкой имеется , я ею настроение созидаю, если пропАААдает

Ксения,расОТписалась у тебя про рутрекер
Приятного скачивания-просмотров

А меня заинтересовал пункт 4. Что значит классические сексуальные пропорции? Песочные часы? Как это от диеты зависит? По-моему это от природы дано.....

кхм-кхм...Ксень, Брин - мужик и ориентированный.как и Лена Миро, на зал, в смысле отягощенного движения-упров,те бАААльшие нагрузки на фоне ЗДОРОВОГО- В ИХ понимании ПИТАНИЯ... Проблема в том, что единицы смогут жить по ИХ идеальным правилам,тк работа-дети-хр.болезни-ДЕНЬГИ,кот всегда мало и тд вынуждают жить, как получается,а не как должно быть...
Не очень поняла, зачем тут же смешивать диету и лепку тела. Тут у человека уже психоз,тк любимые булки- отобрали,ходить хоть30 минут советуют, если еще и тут же бежать в зал и при 100 и более кг
Считаю, его придирки чрезмерными и чуть ПИАРными,как и Дюкановское " есть все и всегда"(те и ночью ) Пусть те,кто имеет чрезмерный ИМТ спокойно СНАЧАЛА худеют на любой диете ,если она им подходит и соответствует ЗОЖ(зд.образ жизни), а вот девушки пришедшие скинуть пару-тройку кг ,те уже способные на нагрузки могут и о зале задуматься, ускоряя результаты.
Я лично от всех выуживаю МНЕ полезное и создаю свою систему... От ДЮкана получила отруби,от Брина перечень упров + интересно мотивирует и про питание ДО и ПОСЛЕ поясняет (но вот он советует сразу есть после тренировки, а я пока все же не ем...)
И как я часто намЮкаю - не бросайтесь в крайности НОВЫХ МЕТОДОВ тренировок или чудо-БАДов,попробуйте сначала просто не срываться ...на те же бесконтрольные поедалки в ресторанах и опаЗЗЗные посиделки в выходные с подругами с винцом и конфетами ....