Мясо это хорошо, только вот боюсь что бы не надоелол, надо опробовать на выходные пару рецептиков.

Витамины уже купила.

Вопрос: а шашлык можно, если он только в специях маринованный?

Сегодня еще отвесик и я уже на уровне линеечки

что есть шашлык ???????? из кого, те ?
свинину-баранину не едим, все прочее выбираем потощее,те без хоть явного жира ...маринуй опять в чем хочешь, если это не ведро масла и не кило семян сезама Острое мясо потянет кушать и пить,те подгадай под его прием БО день,те миска салата впридачу + подумай, что пить будешь...

(чем улучшаем-меняем вкус поднадоевшего)
При приготовлении пищи можно использовать:
cахарозаменитель, уксус, зелень, специи, сухое обезжиренное молоко, соленые корнишоны и лук (не более 1,5 луковицы в белковые дни), лимон, цедру цитрусовых фруктов, соль, горчицу, соевый соус, ол масло ( 1чл), ароматизаторы без масла и сахара, кофе, дрожжи, разрыхлитель, желатин, агар-агар, обезжиренный бульонный кубик, а также все добавки из фазы Атака.

спасибо.
каждые выходные у нас щащлык, или мясо или курочка (все прелести частного дома )
себе наверное буду делать курочку.
А пить спиртное вообще нельзя? ну хотя бы колу лаййт с водкой (как на Кремле)?

Даша...ты сама себе и ответила - на что на Кремлевке можно, то тут... нельзя , начиная от вреда почкам одними ЧБ ...
Алкоголь официально разрешен в 3стл ложки вина... + кола лайт в дозаха добавок, а это не литры... Все остальное на твоей совести и высоте с шириной желания ...похудеть
Если есть ревень,то свари себе из него компотику , он по ДОПам в колве 100гр разрешен, набросай льда,подлей по ложке вина и пирррруй

девушки, алкоголь-то ведь разрешен только для готовки, то есть подвергшийся тепловой обработке, то есть алкоголь (спирт) уже оттуда испарился - это совсем не то же самое что выпить 3 ложки вина или добавить его в холодный компот. Другое дело если речь об отступлениях от дЮеты - тут граница только ваше понимание "добра и зла".

ой..Таня,тут девушка уже о водке задумалась , если у нее и 3 ложки вина ,что аж в Списке числятся пусть и не кипячеными отобрать, то.... Все равно на такие мелочи никто размениваться не станет, те ...главное все прочее успеть ЗАПРЕТИТЬ

ясно... нельзя, так нельзя!

Надь, я хорошо представила как ты стоишь рядом и лишние продукты/напитки выхватываешь как жонглер... круте

А мне кажется, что очень хорошо, когда знающий Дюкановец, все вредное отбирает (хотя бы так)

Сегодня отвесик 200гр.
На ужин запекала синие с помидоркой+яйцо и все это смазала нежным творожком с чесноком, получилась вкуснятина

Сегодня на завтрак решила сделать хлебуще, получилось вкусно с плавленным Президентом и кусочком мяска, а на обед запеканка из творога, только уже без отрубей.

Зашла пожелать сил и терпенья Тяжелое наше похудательное дело, я уже раза 3 срывалась. Осталось несчастные три кило и все никак. Ты не отчаивайся с каждой попыткой твоя сила воли только закаляется, скоро ты устанешь начинать все с начала и перестанешь срываться. А когда придет время пиров совсем легче станет И главное соблюдай 2 правила:1. Не голодай(ешь когда хочется и только разрешенные продукты)2.Спорт(хоть чуть чуть хоть не много).И обязательно выкладывай отчеты-это стимулирует