Мои дневничок!!!

[Angelina42]

Анжел, ты где???
ВОЛНУЮСЬ !

Наташа я в порядке, Мадам Ж... перестала болеть,делаю упры каждый день на разные участки тела,а вообще поняла как я заржавела. Сейчас поеду в фитнес або оформлять. Вес пошел на снижение. По моему мнению Дюкан должен добавить,что достигнув своего веса и переидя на Закреп не мечтайте ,что ничего не делая и не прилагая усилий,ваш вес будет в норме,по себе знаю,надо принимать меньше ,расходовать БОЛЬШЕ. Сбросить как всегда легче ,чем удержать. Вот ставлю перед совой новую цель СПОРТ.

[Леснушка]

По моему мнению Дюкан должен добавить, что достигнув своего веса и переидя на Закреп не мечтайте ,что ничего не делая и не прилагая усилий, ваш вес будет в норме, по себе знаю,надо принимать меньше , расходовать БОЛЬШЕ. Сбросить как всегда легче ,чем удержать. Вот ставлю перед собой новую цель СПОРТ.

Всё так и есть!
Умничка поздравляю с новой целью!!!

И не бросайся в спорт как в омут с головой, всё должно быть плавно и постепенно....
На днях слушала выступление какогото знаменитого тренера и врача, оба согласились что начинать надо потихоньку и если боль слишком сильная после тренировок, значит идёт перенагрузка, мышцы должны слегка приятно ныть от работы, а не болеть так что ходить не возможно. Боль это сигнал тела что что-то НЕ так... Я взяла себе это на заметку

[Angelina42]

Ой Олюнчик ,ты как всегда права!!! Я и не переборщаю. Хотела тебя давно спросить,ты покупаешь белки в коробке ,как долго их можно хранить после открывания и как из них делать омлет,они такие жидкие.

[Ylatan]

ну, слава Богу, появилась!
Ты уж хоть слово в день пиши, чтоб знали, что всё в порядке у тебя!

А дюкан, кстати и пишет везде и повсюду, что МИНИМУМ 30 минут хотьбы- это НА ВСЮ ЖИЗНЬ, как и отруби :)
Анжел, напишешь после посещения зала, что за зал, какие снаряды выбрала, будешь ли ходить на какие-нибудь классы (ну там йога, ТРХ и д.т)?
p.s. а белки в коробке....я ими пошуршала-пошуршала в магазине и решила, что лучше покупать целые яйца: дешевле(подсчитай, сколько яиц свеженьких, ты сможешь купить за цену одной коробки белков!), СВЕЖЕЕ!, а желтки в хозяВстве всегда сгодятся!

[Леснушка]

Сперва у меня Вопрос, объясните мне дремучей что такое ЧБЧ, чисто белковый день я так понимаю, а последнее Ч что значит, вижу это ЧБЧ в дневниках часто и ломаю голову уже который день...кроме как словов чай ничего в голову не идёт, но чай же белковым не бывает

[Далисса]

Сперва у меня Вопрос, объясните мне дремучей что такое ЧБЧ, чисто белковый день я так понимаю, а последнее Ч что значит, вижу это ЧБЧ в дневниках часто и ломаю голову уже который день...кроме как словов чай ничего в голову не идёт, но чай же белковым не бывает

Чисто Белковый Четверг
Это для тех кто на Консе, я так поняла

[Angelina42]

Натали,я все понимаю,но даже 30 мин ходьбы это ОЧЕНЬ мало. Яйца покупаю органик,желток задавлюсь выкинуть. Зал я уже видела,полгода або было,раза 2 на дорожку забиралась,а так детей только в бассейин возила. Я пока дома занимаюсь по вот этому видео,про курсы пока незнаю,там их много,хочу сперва на водную аэробику,а там по времени буду смотреть.
http://www.youtube.com/watch?v=14maRR_hSkA

[Ylatan]

Чисто Белковый Четверг
Это для тех кто на Консе, я так поняла

аха :)
Дюкан писал, что сначала он рекомендовал на консе делать ОДИН день ЧБ, но 99% забывали и не делали его, тогда он написал:"каждую неделю в четверг-ЧБ (ЧБЧ!)"
И все, как зомби, запомнили- раз ЧЕТВЕРГ, то ЧБ :)

[Ylatan]

Натали,я все понимаю,но даже 30 мин ходьбы это ОЧЕНЬ мало. Яйца покупаю органик,желток задавлюсь выкинуть. Зал я уже видела,полгода або было,раза 2 на дорожку забиралась,а так детей только в бассейин возила. Я пока дома занимаюсь по вот этому видео,про курсы пока незнаю,там их много,хочу сперва на водную аэробику,а там по времени буду смотреть.
http://www.youtube.com/watch?v=14maRR_hSkA

водная аэробика, не знаю, как у вас, но у нас очень слабенькая- для старушек

[Ylatan]

...если вам кажется, что у вас в голове слишком много мозгов, то положите под неё одну руку...

я помираЙль от смеха

я из всего этого комплекса упражнений 2 смогла бы сделать и то по 2-3 раза