Спасибо за поддержку))))))
Как ему запретишь, это ж очень вкусно. Готовлю побольше)))))

четвертый день подходит к концу
завтрак - кефир с отрубями и курочка из духовки, кофе с молоком
обед - творог с кефиром корицей и ванилью, кофе
часа в четыре поела еще курочки
поужинаю - яйцо с крабовыми палками и чай
Рацион выглядит скудным, наверное потому как понедельник день тяжелый, скорее бы спатики
Из питья кофе чай и вода

Привет, sharmy!
Удачи тебе во второй попытке. Ты уж давай держись на этот раз. И по-больше мясца старайся.

Спасибо огромное за поддержку. В этот то раз точно получится, я уже научина опытом))))))

атака день шестой.
Вчера не взвешивалась так как с утра не до этого было, но сегодня весы показали 81,400.
Откуда это. Все по правилам и нормам, ничего лишнего.
сегодня последний день атаки, завтра в круиз.

Круиз, день первый. БО.
Выхожу в плаванье с весом 80,9 кг.

Круиз день второй, все стабильно.ЧБ
Первый день круиза прошел замечательно. Ни отвесов, ни привесов.
Рацион
Завтак - котлетки (курица и говядина), офощной салат, пару крабовых палок, кофе
Обед, 2 яйца, творог с йогуртом фруктовым 0,1
ужин все теже котлетки, огурец
еще вечером поточила яйки и палочки крабовые
Овсянные отруби добавила в фарш для котлеток
Из питья кофе, чай, вода, кола лайт

с приходом в вкусный Круиз
Посоветовала бы отвыкать от краб.палок, особо вечером - почитай ингридиенты ,там сахар-срль-крахмал и тд+ красители -ароматизаторы...(поэтому они такие и затягивающе ффффкусЗные). Это у нас продукт из группы SOS - едим, когда ничего другого нет ...
В БО салат бы в 2 приема пищи,те и в обед, а вот с вечера огурец убрать - лишняя вода на ночь...
Яиц многовато за день получилось...?!
Обязательно пей витамины , особо группу В. Потянет на кондитерские изделия ( не наши) срочно начинай что-то делать сама из отрубей и есть , лучше в первой половине дня - и успеет перевариться и буду силы трудиться.
Успехов - они уже есть и будут

Спасибо за поддержку.
В борьбе с мужем за еду, я разделила холодильник. Верхняя полочка моя, три нижних его. И стала всегда держать в холодильники что-нить из морепродуктов, так как это он точно не съест)))))