Нужна поддержка! Мой путь к 54кг

[ДашаК.]

Зашла пожелать сил и терпенья Тяжелое наше похудательное дело, я уже раза 3 срывалась. Осталось несчастные три кило и все никак. Ты не отчаивайся с каждой попыткой твоя сила воли только закаляется, скоро ты устанешь начинать все с начала и перестанешь срываться. А когда придет время пиров совсем легче станет И главное соблюдай 2 правила:1. Не голодай(ешь когда хочется и только разрешенные продукты)2.Спорт(хоть чуть чуть хоть не много).И обязательно выкладывай отчеты-это стимулирует

Привет, спасибо, что заглянула.
Когда уже у меня будут последние три кг
Действительно уже устала начинать все с начала.
Начиталась рецептов, буду в выходные делать... столько вкусного и мороженое и конфеты... побалую себя

[ezther]

Начиталась рецептов, буду в выходные делать... столько вкусного и мороженое и конфеты... побалую себя

Но все это ... преимущественно в первой половине дня + на фоне и белков !!!! И помни, что лишь по 2 продукта из списка ДОПов !!! Использовала какао и крахмал в ...некий "хлебец", те уже сыр или даже фр.йогурт ..уже .НЕЛЬЗЯ !

[ДашаК.]

Начиталась рецептов, буду в выходные делать... столько вкусного и мороженое и конфеты... побалую себя

Но все это ... преимущественно в первой половине дня + на фоне и белков !!!! И помни, что лишь по 2 продукта из списка ДОПов !!! Использовала какао и крахмал в ...некий "хлебец", те уже сыр или даже фр.йогурт ..уже .НЕЛЬЗЯ !

Спасибо. Да вот относительно ДОПов все еще не сильно запомнила, надо еще раз прочитать или лучше переписать.

Нужен совет, что лучше грызть под ве5черний фильм?
раньше это были семечки... понимаю, что можно рыбку всякую соленую, но понимаю и что водичка задержится... креветки остаются или есть что-то еще?

[Львовна]

ой..Таня,тут девушка уже о водке задумалась , если у нее и 3 ложки вина ,что аж в Списке числятся пусть и не кипячеными отобрать, то.... Все равно на такие мелочи никто размениваться не станет, те ...главное все прочее успеть ЗАПРЕТИТЬ

Надь, я хорошо представила как ты стоишь рядом и лишние продукты/напитки выхватываешь как жонглер... круте

А мне кажется, что очень хорошо, когда знающий Дюкановец, все вредное отбирает (хотя бы так)

да не то слово - хорошо, а просто замечательно, с такой-то поддержкой Удачи!

Нужен совет, что лучше грызть под ве5черний фильм?
раньше это были семечки... понимаю, что можно рыбку всякую соленую, но понимаю и что водичка задержится... креветки остаются или есть что-то еще?

куриную грудку, а лучше вообще от этой привычки избавиться: бездумная еда - еще один наш главный враг. Если нужно чем-то руки занять, можно рукоделием заняться, а еще лучше на коврике какие легкие упражнения поделать.

[ДашаК.]

Таня, спасибо за совет, уже пробовала на велотренажере фильм смотреть... не очень понравилось, надо изгонять эту привычку, но понятно, что за один день это не получится... думала что-то дюкановское найти.

[Львовна]

Таня, спасибо за совет, уже пробовала на велотренажере фильм смотреть... не очень понравилось, надо изгонять эту привычку, но понятно, что за один день это не получится... думала что-то дюкановское найти.

Ну тогда куриная грудка, тоненько порезанная пряностями посыпанная.

Вот именно с этой привычкой мне кажется если и расставаться, то за один день - "я ем только за обеденным столом", даже сложно представить какой может быть план постепенного избавления - может что-то типа "еда под телек только в пятницу вечером". Но тут уж каждый себе способы выбирает потому как лучше нас самих нас никто не знает.

[ezther]

Да вот относительно ДОПов все еще не сильно запомнила, надо еще раз прочитать или лучше переписать.

Вот-вот...регулярно вижу типичную ошибку - про правила диеты забываем-не учим, а рецепты фффкусного собираем и лелеИМ
ДОПы тут viewtopic.php?f=17&t=7 Распечатай - там меньше листика...

Нужен совет, что лучше грызть под ве5черний фильм?

Что такое вечерний фильм - досмотрела и спать пошла сразу ? Тогда именно есть нельзя...,тк здоровая норма - за3-2 часа до сна не едим. А если только челюстями двигать - то все жевачки без сахара тебе в помощь или хоть ручку пластмассовую во рту крути(на полном серьезе)... Рыбу-куру есть не интересно, те летом можно ковыряться с палкой ревеня...или в БО узко порезать морковь,сбрызнуть лимонным соком и грызи в разумных кол-вах. Это все крайние ср-ва,те сойдут на время отвыкания от привычного сладкого-семечкового.

[ДашаК.]

Таня, спасибо за совет, уже пробовала на велотренажере фильм смотреть... не очень понравилось, надо изгонять эту привычку, но понятно, что за один день это не получится... думала что-то дюкановское найти.

Ну тогда куриная грудка, тоненько порезанная пряностями посыпанная.

Вот именно с этой привычкой мне кажется если и расставаться, то за один день - "я ем только за обеденным столом", даже сложно представить какой может быть план постепенного избавления - может что-то типа "еда под телек только в пятницу вечером". Но тут уж каждый себе способы выбирает потому как лучше нас самих нас никто не знает.

так только в пятницу или субботу мы с мужем и сыном смотрим какой-то интересный фильм

[ДашаК.]

Прошли выходные, не нарушала, а вес на месте? расстроилась...

Из сладкого делала только торт (птичье молоко) кушала только утром и даже половины не съела.

[ezther]

Прошли выходные, не нарушала, а вес на месте? расстроилась...

Из сладкого делала только торт (птичье молоко) кушала только утром и даже половины не съела.

Распишешь, что ела и как двигалась -- скажем причину....
Все тайное скрывается в НАССССССССССС и нами поглощенннннном +непоИстраченнннном