Всем привет.Вот и я решила наконец себя взять в руки.По совету знакомой,прочла книгу Дюкана,зарегистрировалась здесь на форуме,и решила начать.Вес у меня держался после родом 93кг,в ноябре 2012 решила сесть на гречку,похудела до 89-88кг,так он и колеблется вес,и я решила что нужно воплощать мечту свою в 64кг. Почему такую,просто когда я познакомилась со своим мужем столько весила,за 6 лет совместной жизни этот вес превратился в ужас для меня((((.У нас годовщина свадьбы в октябре 5 лет,хочу сбросить-очень хочу!!!Рассчитала по Дюкану :67.300кг должен быть вес,пусть такой и будет))).С 23.07.2013г. СТАРТУЮ
Атака-6 дней,Чередование-144 дня,Закрепление-207 дней,и должна к 22.12.2013 прийти к желаемому весу.ДОЛЖНА ЖЕ...
Волнуюсь...

Привет, отправила тебе ссылку в личку, попробуй ее вставить

Добро пожаловать!
У нас одинаковый почти начальный вес))
Желаю успехов в похудении!
Чтобы отображалась линеечка, ты копируй ссылку, которая "для других форумов", там с url начинается.

А сладкое можно и на Атаке!
Ту же творожную запеканку, сметанник, у меня можешь рецепт глянуть, я только сегодня разместила. Вкусно и не страдаешь без сладкого))

Написала тебе у Дианы. Второю ссылку копируй, не первую.

Привет!
Меня Маша зовут и 2ой раз атакую, но уже с 86.
Бум дружить - рецепты делить?

У тебя так выглядит ссылка? (голубым выделено)?

С началом пути!!! я Надя,
не переживай, всё получится, настрой боевой и цель перед глазами.
Скоро найдёшь для себя быстрые, удобные и вкусные рецепты и уже не будет паники и страха съесть "запретный плод"
я на Атаке делала мягкий творожок 0% с жидким сахзамом, это если по быстрому, а так и сырники и запеканки, как девочки пишут, для и безе можно сделать для Атаки . Я много рецептов смотрю на сайте ВК там есть сообщество Дюкановцев и хорошая подборка рецептов с фото и отзывами.
Удачи! пиши свой рацион дневной и тебе будет нагляднее и опытным ДЮ будет легче ориентировать и корректировать

Привет-привет! Удачных похуделок! У меня на атаке тоже голова кружилась .

Спасибочки всем:-)лепешку чуть поела и головокружение прошло:-)ничего все получится у меня,сейчас волнуюсь в эту колею и все готовить буду и маленькое тоже:-)а с линеечкой колдовала колдовала ,копировала также вроде все правильно,ну не знаю...

Урааааааа добавила:-):-):-):-):-):-):-):-):-):-)