Привет, Александр!
Ты спрашивал в одной ветке как сделать блинчики.
Я, например, делаю такие:
2 ст. ложки овсяных отрубей
1 ст. ложка пшеничных отрубей
1 яйцо
1-2 ложки жидкого творожка, можно и обычного
1-2 ложки простокваши, кефира 0,1%
1/2 ч.л. соды или пекарского порошка
Все смешать и выпекать на керамической сковороде с каплей масла.
Если хочешь сладкие добавь сахзам. Соль я не кладу.
Я пеку на двоих, поэтому увеличиваю все дозы в два раза.
Выкладываю столовой ложкой на сковородку и получаются на двоих 12 блинчиков-оладушек.
Можно съесть все за завтраком, а можно растянуть на день.
Удачи!

спасибо)

Привет Александр! Как я вовремя зашла и увидела классные результаты. Сегодня обязательно мужу покажу, а то живот приличный у него а худеть не хочет.

Правильно, правильно)))) Надо раскачивать и стимулировать мужа. Мне жена тоже не верила, что начну худеть и похудею. И сказала, что если похудею, то она даст мне 10 тысяч рублей))))) Сначала это был стимул, а потом мне уже самому понравилось худеть. И мне очень нравится как я сейчас выгляжу.

PS Спасибо за теплые слова)))

Саша здравствуй, зашла к Людмиле и любопытство разобрало, прочитала дневник твой махом, извини что на ты, так проще, здесь мы все равны и одна цель, если против буду на вы, так вот чувствуется мужской стержень и на деле и в слове, уважаю-результат виден и похвально быстро, вот что значит жена готовит правильные блюда, умничка она у тебя, у нас другой расклад-готовишь мужу и сама конечно пробую, а где и ем, поэтому не обманывая себя устроила уже консолидацию до осени и причина самая весомая способствовали запоры, как у тебя с этим, меню смотрю все как положено, а про стул ты молчишь или стесняешься или все нормально идет, дождусь ответа и тогда буду решать и учиться, желаю только отвесов и привет жене, замечательная она у тебя

Большое спасибо!

Про стул!) С ним все ок. В самом начале были проблемы. Потом вычитал в форуме рецепт: 1 чайная ложка яблочного уксуса на граненый стакан сырой воды. Выпил. кисленько)). Через 2 часа стула как и не было.))) Делал такую процедуру 2-3 раза за весь период диеты. После того, как заболело сердце, я перестал чередовать и проблема со стулом исчезла сама собой) Вот уже, наверное, как месяц просто соблюдаю разрешенный список. Белок на ночь, все остальное (по списку) до обеда))) Что скрывать, частенько балую себя: арбуз, шашлык, черешня, печеньки. НО все в умеренном количестве и до 18 часов (повторюсь: и белок на ночь после излишеств).
СкАжите "да она злостный нарушитель!". Соглашусь))))) НО вес уходит и значит организм и голова понимают, что с ним делают. Так что у меня диета называется "Щадящий Дюкан"))))). Ради эксперимента попробуйте. Вдруг и у вас получится без чередования))))

Хорошо, что ты нашел свой путь, который приносит тебе результаты. Со здоровьем шутить нельзя, конечно, и ты вовремя перестроился. Удачи тебе и здоровья!

Саша эта диета расчитана на всю жизнь и поэтому совсем уж себя ограничивать не стоит, ты со своим организмом поймал волну и плыви по течению, если что то хочется мне кажется можно и удовлетворить запрос, все равно в мозгу уже щелкнуло и будешь в любом случае придерживаться, я вот сейчас сошла с дистанции, ем многого запрещеного, вес не уходит, но и не повышается, а с ентября планирую опять на жесткач, лишь бы стул не подводил, возтму твой напиток на вооружение, удачи

Спасибо. Кстати нас сегодня пригласили на суши. По моей просьбе будут приготовленные специальны ероллы без риса. Вы правильно заметили, что где-то что-то щелкнуло и идет постоянный контроль того, что я ем. Вот и сегодня я тоже буду жать этот щелчок)))) Всем удачи)))

Приятного вам времяпровождения! А потом расскажи нам про безрисовые суши.Ок?