Zdravstvuite Vse! Menya zovut Di6a, mne 32 goda, detey net ne zamujem... rost 171, ves v na4ale dieti bil 86,1. Na4ala 24.07.2013... i nabrala 2 kilo (((((
Moe menu na den..
zavtrak: kofe bez saxara,4 krabovie palo4ki, 1,5 st.lojki otrubey s 2 st.lojkami obezjirennogo yogurta, 4 belka (jeltki ne em s detstva)
obed: nojka kurici bez koji, na grile, 100gr kop4ennogo lososya politogo limonom, opyat belki, 4ay zeleniy bez saxara.
ujin: 100 gr lososya s limonom, 4ay 4erniy s saxzamom (tropicana slim), 4 krabovie palo4ki.
Vodu p'yu po 3 liitra po4ti.. Knigu 4itala, na 2x yazikax (prosto dlya sravneniya) vse simptomi est, i suxost vo rtu i zapax ne sovsem moi... po4emu ves pribavilsya ne znayu... Pomogite, posovetuyte, a?? Ya sovsem teryayu nadejdu na uspex.... Spasibo...

Привет! С именем твоим я так и не разобралась.
Но крабовых палок однозначно много. Йогурт, думаю без сахара? Лосось копченый лучше на завтрак и на потом(скорее соленоватый) Ну и еще может перед КД вода задерживается. А как со стулом?

Diana ))) korotko Disha ))) po privi4ke zvuki 'ch' i 'sh' pi6u ciframi, tak udobnee )))
Yogurt bez dobavok voob6e, obezjirenniy, krabovix palo4ek mojno 8 v den, po knige, ya na 2 raza rastyanula... losos solenovat... So stulom ne sovsem vse pravilno, ne tyanet daje, 4erez silu kak to (pro6u pro6eniya za takie podrobnosti)
Spasibo za otvet!! O4en priyatno poznakomitsya!! ))

Диана, сделай завтра себе кашу из отрубей. Пшеничные есть? Я как стала есть кашу, у меня с туалетом всё стало замечательно.
Меню, вроде, неплохое... Можно и побольше есть, но менее солёную еду.
Не расстраивайся, причин может быть миллион. И не бросай. Некоторые только на чередовании начинают сбрасывать вес!

Anyut, spasibo za podderjku!! ya ne bro6u, 4estno! Ya o4en xo4u poxvastat fotkami do i posle )))) i promotivirovat drugix )) ka6u sdelayu s utra obyazatelno ))vse est )) p6eni4nie i ovsyannie.. Ya tak ras4itivala na minus pri Atake (((( po lineike doljno bit -3 a u menya +2!!! Ujas.... (((

О, тогда получится много каши! 1,5 ст.л. овсяных + 1,5 ст.л. пшеничных + стакан молока + сахзам + ванилин (если хочется). Я варю в мультиварке. :) Можно на плите, как обычную кашу. В конце добавляю корицу, вкусно!

У меня было два варианта имени Диша и Диба, боялась обидеть неправильным До 8 крабопалок можно, но все-таки почитай состав, по опыту - бывают с картофельным крахмалом и с кукурузным и содержание этого крахмала у разных производителей разное. В атаку лучше все-таки меньше углеводов, чтобы кетоз создать, а потом будешь их есть, но лучше рыбку и мясо Ну и задержки стула это тоже привес может дать. Но 2 кг за пару дней - это точно не жир, это вода и кишечник тебя загрузили. Так что присоединяюсь к Ане и желаю удачи, главное не сворачивать с пути:)

Devo4ki!! Spasibo spasibo spasibo!! Million raz!!!!!!!! Y ne svernu, ya upryamaya ))))

Правильно, молодец! Буду следить за твоими результатами и поддерживать, я знаю, что это важно!

Anyut ya ne pereno6u moloko...Na vode mojno je? U menya laktoznaya neperenosimost.. kislo-molo4noe vrode normalno idet a vse 4to na moloke ili slivkax sovsem ploxo... to6nit i neset ujasno... Ne em morojennoe ((( tolko sorbet.. no teper nelzya i eto...