Знаю, что меня мотивируют свои дневниковые записи, выставленные на суд других. Таким образом я смогла навести порядок в своей квартире, заведя дневник на флайледи.
Таким образом я смогла упорядочить спорт, заведя дневник в ЖЖ.
Уверена, что смогу изменить свои пищевые привычки, обосновавшись здесь!
Всем привет! Я-Даша!

Вообще-то многие здоровые привычки у меня присутствуют
-я пью много воды
-почти не ем сладкого, рафинированного, жареного
-ем много овощей. Сначала себя заставляла, потом привыкла. Правда, килограмм яблок или арбузик мне милее)).
-вообще еду готовлю по минимуму-пароварка, духовка,аэрогриль
Моя проблема-это нервные эмоциональные перекусы, еда не по голоду, за компанию.
У меня двое деток-старшей три года, младшему девять месяцев, его я еще подкармливаю по ночам.
Ради интереса я буду не только питаться по Дюкану, но еще и подсчитывать калории (понятно , что бжу будет неправильным)и фотографировать еду.

Привет. Солидарна
Я тоже пытаюсь организовать себя с помощью ведения публичного дневника.

Привет! Добро пожаловать!

А зачем считать каллории? Этим и хороша диета Дюкана что не нужно ничего считать!

Zela, привет! Будем организовываться
Кристина Т, приветик! Нравится мне их считать, люблю я это дело

Отчет.
Дюканю уже 11 дней. Но в субботу и воскресенье были срывы.
В субботу была на свадьбе, где немного выпила и съела несколько конфет.
А в воскресенье целый день лежала с температурой 39, не ела. Зато к вечеру оклемалась и налопалась углеводов-лаваша , свекровиного торта, который она испекла для крестин моего младшего и кекса, который испекла я по тому же случаю.
Из-за этих нарушений решила провести два-три белковых дня.
День 11 диеты Дюкана
Спорт-не было (все еще ломило суставы после температуры), только прогулка с детьми.

Отчет
Дюкан, день 12-белковый

Спорт-пресс аля Табата
силовая с Кети Фридрих-мезоцикл 2, неделя4, занятие1 (плечи, грудь, трицепс)
Так сходу можно определить, что многовато молочного выходит. Творог, кисломолочка и яйца-то, что приходит в голову при желании перекусить и то, что я могу поглощать килограмолитрами. В общем, пока так, а если пойдет плато, то буду думать.
Очень хочеться взвесится, но совсем недавно решила перестать прыгать на весы каждый день, а только в субботу. Поэтому терплю. Разве что завтра взвешусь. Интересно, сколько после трех белковых дней уйдет?

Отчет.
Дюкан, день 13-белковый

Спорт-утром Табата пресс.
вечером попробовала новую тренировку с Джилиан Майклз "Убить задницу"-непонравилась-сделала минут 10.
А позно вечером начались безобразия . Очень хотела спать, а дети капризничали и неукладывались. И что же я сделала? Эх, пошла на кухню и съела пару кусков хлеба с медом и банан . Буду учиться медитировать. Получился, конечно, срыв, но белковые дни продлевать не буду, а то еще один срыв мне обеспечен.

Даша, дневник у тебя хороший, но давай без бананов. Сама дала себе такое название - Не пытаюсь, а делаю! А вот твое поведение доказывает обратное. Желаю тебе успехов.

Очень красивый дневничок! Уверена, что с твоей организованностью, вес всегда будет под контролем! Удачи!