Вот, блин!!! Взялась я сегодня за красоту, достаю баночку с сахарной пастой для шугаринга, а там, блин, пол-банки жижи какой-то (типа меда жидкого)! Вот, блин!!! Обидно и денег жалко

Йога сегодня - ДА!
Прогулка -ДА.
Ем часто, немного. По-Брину вообще рассчитала свой калораж на 2 тыщи я столько не ем...что же, это плохо для мене???
Пробу подстроить Дюкана под Брина


Список фильмов на ближайший просмотр (а то теряю вечно):
1.Хвост виляет собакой
2. Здесь курят
3. Уолл Стрит
4. Форест Гамп
5. Мирный воин

Простыла я... что-то организм мой противится, не хочет с жирками расставаться
Всегда удивлялась, как можно летом болеть???

Сегодня провела силовую по-Брину, полный час!
Хоть еще и не выздоровела до конца, но все осилила!!! Я -умничка

Желаю и всем успехов!
Питание 6-ти разовое, дюкановское: творог, курица, чуть баранины, кефир, кофе-чай
Воды пила много, но точно не знаю сколько.

ты, ето, прекращай мне болеть! Удумала тоже!

Барашек, барашек...баранина пленила меня!!! ем барашка в горшочке и не краснею!!! И фиг с ним, что жирно, иногда можно!

Ура! Ура!! Ура!!! 70,2!

Сегодня в меню творог, омлет белковый, кур.грудка и ТРЕНЬКА 1,5 часа!!!

Утренняя йога, 2 стакана воды, 2 яйца, огурец, чай-масала и отруби - доброе утро, Дюканочка!!!

Тренировка вчера прошла замечательно (50 мин. силовые+ 1 миля + растяжка): вроде и устала, но после душа офигительный заряд позитива!!!

На сегодня в меню: кальмары, творог, белковый омлет, печень трески, капуста

Поздравляю с отвесами и стимулирующим ОТзарядочным позитивом - тоже его хочу. но.. у нас неделя тропиков ,те взяла отпуск на пару дней от железа, но зато много хожу, испаряясь
Про печень трески ешь, но и держи в голове цифру содержания жира 65г на 100гр продукта.... для сравнения :в куриной - 6г...

Омега-3, ёксель-моксель
Сегодня в меню жиров по-минимуму, так что можно

ты умничка! На линейке красота. И с нагрузкой все в полном порядке. Жму твою деятельную руку!