закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3563 ]  На страницу Пред.  1 ... 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55 ... 357  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Только вперед, к счастливой жизни!
СообщениеДобавлено: 04 авг 2013, 01:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 май 2013, 13:41
Сообщений: 2253
Откуда: Милан

Не в сети
Оля с суперотвесом тебя! Видишь как моя магия действует :derisive:
Про бегемота... вы грибной суп уже ели? Там откуда грибочки? :mosking:


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Только вперед, к счастливой жизни!
СообщениеДобавлено: 04 авг 2013, 02:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 00:41
Сообщений: 4385

Не в сети
Bulochka писал(а):
Оля с суперотвесом тебя! Видишь как моя магия действует :derisive:
Про бегемота... вы грибной суп уже ели? Там откуда грибочки? :mosking:

Бляяяяяяяя, Аленка, не пугай меня!!!!!! Там опять смайл "good"!!! Суп вечером ели... С белыми сушеными грибами из Белорусии...

_________________
Изображение
Мы здесь. Заходите!

Изображение


 

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только вперед, к счастливой жизни!
СообщениеДобавлено: 04 авг 2013, 02:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 00:41
Сообщений: 4385

Не в сети
Ален, я так опешила, что спасибо за отвес даже не сказала!!!!ИзображениеИзображениеИзображение
Там бегемот был, вот как у Жени на аватарке
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic ... &t=7196url
Сначала большой в прямоугольнике величиной с почтовую марку... А потом стал маленьким смайликом... Ё-моё, Шо я пишу... бегемот стал маленьким смайликом...Изображение
Мало того, во всех сообщениях, где был :good: стал этот бегемот... Изображениесначала большой... Изображение а потом маленький Изображение
Изображение

_________________
Изображение
Мы здесь. Заходите!

Изображение


 

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только вперед, к счастливой жизни!
СообщениеДобавлено: 04 авг 2013, 11:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
начиталась про белки - ЛЕПОТАААААААААА :drinks: :friends: :Bravo:
Молодцы, что их теперь по науке кушаете и законнно и отвешиваете :Yahoo!:
Советую почитать сайт Ярослава Брина, кот. я у себя в Хотельне пиарила - там как раз все про ЭТО+ есть фрии 6 уроков по питанию и пониманию, как вообще верно жить и оставаться стройным - очень мозги на верный путь наВстраивает.
Цитата:
А сейчас то что мне нужно? Вот аквааэробику бы поблизости найти... Мне кажется, что на тренажеры мне еще рано...

Вставлю кусочек из своей выборки ответов тренера Брина на мУльон вопросов из " В контакте"- 3 дня убила на читку, но... теперь хоть некая система в голове выстраивается и все глупейшеи вопросы получили ответ
----
вопрос : Правильно ли то, что перед тем как начать качать мышцы, нужно месяцок примерно заниматься просто кардио и растяжкой, чтобы так сказать жирок не забивать сходу, а немного его растрясти?
ЯБ ---перед приходом в спорт зал, полезней будет обще-укрепляющие упражнения, такие как отжимания, приседания, подтягивания, скручивания и т.д. в течении 1мес.
>>Не существует отдельных упражнений/тренажеров для похудения. Все зависит от того, как Вы применяете упражнения и тренажеры. Аналогично с увеличением мышечной массы.
Если надо похудеть побыстрее, и не важно за счет чего, то акцент на кардио и питание.
>>Жир горит во время аэробных нагрузок с определенной частотой сердечных сокращений (120 ударов не менее 30 минут), поэтому аэробные упражнений в первую очередь рекомендуют тем, кто желает похудеть.
Чтобы сохранить форму, достаточно силовой тренировки 50-60мин, с последующим кардио 20-30мин. - 3 раза в неделю.
Кардио - на ваш выбор, главное монотонно 30мин с ЧСС120-130, без остановок.
Силовая - Базовые упражнения с отягощениями и никаких тренажёров. Приседания, тяги для спины, жимы для плечевого пояса и груди, брюшной пресс, руки на добивку.
>>Чтобы не ходить в спорт зал и заниматься дома необходимо 2разборные гантели, фитбол и перекладина. Количество подходов делайте 5 (2разогрев+3рабочих) количество повторений определяется индивидуально в зависимости от строения мышц (почитайте на блоге)
>>Вечный вопрос:оксисайз,бодифлекс,калланетик или пилатес? Это вообще работает? И что из этого эффективней (если работает)? Смотря какая цель?----Если поддержать форму то да(частично). Если создать, то нет!
)

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только вперед, к счастливой жизни!
СообщениеДобавлено: 04 авг 2013, 16:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 май 2013, 13:41
Сообщений: 2253
Откуда: Милан

Не в сети
Оль, ты это... будь осторожней с грибочками :derisive:
А вообще, не заморачивайся, я ж шучу, может просто какой то сбой на сайте, хотя...
Ты ничего не обычного больше не замечала :wink3:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только вперед, к счастливой жизни!
СообщениеДобавлено: 04 авг 2013, 16:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 май 2013, 22:25
Сообщений: 4308

Не в сети
Olga-Olga писал(а):
Девочки, у меня одной смайлик "good" (где большой палец вверх показывает) поменялся сначала на большого бегемота "секси", а потом на маленького?

:laugh3: :laugh3: :laugh3: :laugh3: :laugh3: :laugh3: :laugh3: :laugh3: :laugh3: :laugh3: :laugh3: :laugh3: :laugh3: :laugh3: :laugh3: :laugh3: :laugh3: :laugh3: :laugh3: оборжалась
с грибами поосторожнее, дорогая..а так то я тебя очень люблю :girl_crazy:

_________________
Изображение
Изображение


Я здесь

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только вперед, к счастливой жизни!
СообщениеДобавлено: 04 авг 2013, 21:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:38
Сообщений: 1636
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Олечка, привет!!!
Ого- вот так отвесища - поздравляю вас с мужем сердечно обоих :friends: :drinks:
Теперь уж можно бежать по магазинам - наряжаться:
Изображение
Чтой-то у тебя с бегемотиками - боюсь даже чего-нибудь умное писать :laugh3:

_________________
Ирина
На ДД с весны 2012 года. С 86 кг. дотопывала до 66 кг. Сейчас 66 кг. И я на пути к стройности.
Мой домик
Фото на 59 стр.
Изображение
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только вперед, к счастливой жизни!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2013, 19:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 сен 2011, 01:42
Сообщений: 699
Откуда: St.Petersburg

Не в сети
Bulochka писал(а):
Оля с суперотвесом тебя! Видишь как моя магия действует :derisive:

Прямо и не знаю, как попросить мне поколдовать :blush2:
Видимо магия очень сильная :yes4:

_________________
Изображение
Моя тема


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только вперед, к счастливой жизни!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2013, 19:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 сен 2011, 01:42
Сообщений: 699
Откуда: St.Petersburg

Не в сети
ezther писал(а):
начиталась про белки - ЛЕПОТАААААААААА :drinks: :friends: :Bravo:
Молодцы, что их теперь по науке кушаете и законнно и отвешиваете :Yahoo!:


Вот не могу я белки считать и все! Просто стараюсь их больше есть. И так голова много чем забита, а еще такой скурпулезный подсчет вести, вон у Оли уже бегемоты мерещатся :mosking: :mosking: :mosking:

_________________
Изображение
Моя тема


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Только вперед, к счастливой жизни!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2013, 20:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 июн 2013, 17:09
Сообщений: 2832
Откуда: Россия, Мурманск

Не в сети
mila_g писал(а):
Bulochka писал(а):
Оля с суперотвесом тебя! Видишь как моя магия действует :derisive:

Прямо и не знаю, как попросить мне поколдовать :blush2:
Видимо магия очень сильная :yes4:

и мне бы магии.....эх :girl_hospital:

_________________
Изображение

Мой дневник тут Изображение Мурлыськины страсти по Дюкану


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3563 ]  На страницу Пред.  1 ... 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55 ... 357  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: