Второй раз, но до победного

[<ОльгаР=<]

А взвешиваюсь я вечером потому что взвешиваюсь всегда проходя мимо весов. И не соглашусь, что утром вес меньше: когда как А мы ж вчера договорились... Вот серьёзно отношусь только к результатам на весах, когда они мне цифру эту (или меньше) показывают дня три, тогда уж это и в линеечке отражается....

Я то же по 5 раз на день взвешиваюсь))) Как иду мимо весов, а они у меня на кухне))) так и на весы встаю))) У меня электронные с анализатором жира и воды... воду стараюсь пить много, а весы упорно твердят, что воды в организме мало... При этом у меня и отеки бывают - давление высокое... не пойму почему низкий процент воды? ну да ладно))) Главное что бы вес уходил, а он зараза туда-сюда пляшет... Завела дневничок и теперь буду жестко контролировать, что и сколько ем)))

[Gazel]

Девочки, по опыту - нужно установить для скбя правила- поправки к дюкану : типа пью вино 3 раза в неделю и ем сыр 30%. Но вот эти правила уже не нарушать. Потому что вначале вроде и не страшное нарушение, потом тоже.. ну и там приходим к вопросу : а почему я не худею? А из отрубей я утром кашу варю на воде - мне нравится, и в хлеб можно. Вобщем еще от производителя зависит - некоторые ужасные отруби, адругие с удовольствием ешь......

О, Веста, ты - человечище! Но, почитав дневник Евгения от корки до корки решила все-таки отказаться по максимуму от запрещенных продуктов. Хотя скоро отпуск, а там буду действовать по обстоятельствам...

[Gazel]

отвесы есть и это здорово На будущее уже только посоветую , привыкать изучать состав всего потребляемого, обращая внимнаие на кол-во в проДЮкте белков (надо больше) и углеводов/жиров(меньше/по нулям). Это я на кефир намекаю... Есть возможность - лучше на творог нелегать,там белка гораздо больше. А в день его надо есть из расчета 1гр на 1кг твоего веса и не по весу самого куска мяса, ложки втрога. а именно содержанию ...,те вычитываем состав. Сразу и непривычно для любой диеты понимаешь, что ...кушать оказывается надо много

А есть на форуме истории борьбы именно с животом и желательно красочные и успешные?

Про живот : сам он отдельно от всего тела никуда не денется, его можно ПОКАЗАТЕЛЬНО частично "сдуть" (часто из-за неправильного сочетания продуктов он элементарно всегда раздут) и поработать над ослабленными у многих поперечными мышцами, кот должны удерживать вн. органы от "вываливания" вперед -делая простое упражнение "Вакуум"
Это втягивание живота в себя после выдоха и максимальная задержка в таком состоянии, чтоб "живот к спине прилип". Проще всего (достигается максимальное втягивание) начинать делать на четвереньках, потом - стоя, но с наклоном вперед, и только потом в вертикальном положении.
Это релаьно работает и отлично дополнит обязательное кардио.
Вообще советую почитать пост по ссылке - оч. отрезвляет _выводит на совсем иной путь понимания и подхода к физ. нагрузке. http://brinblog.ru/eerkerker/
Сама с детства наблюдала свое пузо, но вот наконец-то от него избавилась на правильном питании +физ. нагрузках

Спасибо! Почитала, много для себя нового узнала... Пока перевариваю информацию

[<ОльгаР=<]

Привет зашла в гости))) Смотрю на твою линеечку хорошее опережение))) Кстати заметила, что такое опережение почти у всех, кто весил более 100 кг. Воды в нас всетаки очень много... Пока мышцы подсушим столько сил уходит.А вот животик с избыточным весом убирать очень сложно и не всегда эффективно. ТО есть у кого то мышцы сами по себе имеют некий потенциал, а у кого то его нет и человек потом расстраивается типа- фигня это ничего не выходит. Общие нагрузки - это всегда хорошо, так же и бодифлекс дыхание, но чуда ждать не надо. а вот как вес приблизится к ожидаемым значениям вот тогда можно будет легче и быстрее привести животик в норму.

[Gazel]

Привет, девочки! Сегодня у меня выходной, а значит, нет привычных рабочих нагрузок. Сегодня всей семьей ( муж и сын) катались на велосипедах вдоль реки. Классно! Потом сходили в магазин выбрали мне пляжную шляпу , потом было кино. Сейчас пришли домой, буду готовиться к рабочей неделе.

[Gazel]

Вот раньше я ждала БО - хотелось огурчик съесть, или капустки... Сейчас жду чтобы побыстрее ЧБ были - отвесиков хочется... И легче мне на ЧБ - четко понимаешь- нельзя!

[Виквик74]

а как вы считаете количество воды в организме? у меня тоже весы с анализатором жира и воды..и каково там соотношение должно быть? научите глупую

[Gazel]

Не знаю как считать по весам, но по Брину... столько сбросить жира за такой короткий срок я бы не смогла. Вывод напрашивается сам собой.

[Виквик74]

какое у вас соотношение показывает воды и жира? у меня вода растет..а жир падает..я вот все пытаюсь понять, это нормально?

[<ОльгаР=<]

а как вы считаете количество воды в организме? у меня тоже весы с анализатором жира и воды..и каково там соотношение должно быть? научите глупую

У меня в инструкции было написано, что жировая масса должна быть в пределах 20% а вода показывать не менее 50%, а у меня показывает 35% и это при том, что у меня частые отеки на ногах... в общем практически уже не обращаю внимания на эти показатели...