Вычитала прекрасный рецепт соуса песто. Очень вкусная заправка получается, соус овощной, пальчики оближешь)) Хорошо даже с отрубями, оладушками кабачковыми и чаем с сукралозой.

Нашла полезную информацию, как узнать свой ИМТ. http://saharunet.ru/poleznaya-arifmetika. Тут можно и сахзам заказать.

Вчерашнее меню.
Завтрак
кофе с сукралозой, обезж. йогурт
Обед
стручковая фасоль в яйце, чай с сукралозой
Ужин
салат овощной со скумбрией конс., вода

Меню на сегодня
Завтрак
кофе с сукралозой, йогурт обезж.
Обед
суп овощной на курице, чай с сукралозой
Ужин
рыба красная, капуста цветная, вода

Очень интересно, вычитала.
Выглядеть как Мадонна!

Выглядеть как МадоннаНаконец-то всемирная звезда шоу-бизнеса призналась журналистам как ей удается так великолепно выглядеть. Ведь ей уже 52 года… Оказывается, поп-звезда большая почитательница вегетарианских блюд, активно пропагандирует здоровый образ жизни.

Распорядок дня Мадонны практически не меняется. В 8 часов утра она отправляется из дома в спортзал. Она не пропустит тренировку, даже если поздно легла спать. Она просто придет на занятия позже. Мадонна всегда свежа благодаря новой одежде, "именно облегающая одежда мотивирует меня на занятия фитнесом". Фитнес тренировки Мадонны каждый день разные. Сегодня - это пробежка в парке, завтра - занятия йогой. Она никогда не тренируется больше чем 45 минут в день. Регулярные тренировки в удовольствие - таков ее собственный секрет стройности! Специально для Мадонны Рей Кибартас, личный диетолог, разработал систему питания. Основной принцип: сочетание жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40.

Состав разрешенных к употреблению продуктов довольно скуден: овощи, неочищенные злаки, курица или рыба (один раз в день), семена тыквы, подсолнуха или кунжута (только в качестве приправы), яблоки, груши и горстка орехов, вместо сахара – натуральные подслащивающие вещества: сукралоза, стевия, фруктоза. Манго, виноград, бананы, мясо, кофе, сахар и сладкие газированные напитки находятся под строгим табу. Такое питание позволяет не сидеть на диетах, потому что это не нужно – лишнему весу просто не откуда взяться. Все это позволяет Мадонне быть в отличной физической форме не смотря на возраст и быть примером для многих женщин.

Ксения, привет! Я Света, зашла познакомиться
А линеечку почему не заведешь и ссылку на свой дневник не сделаешь? А то так неудобно твой дневник искать, а сообщений много, пока найдешь вечер пройдет:)
А что это за рецепт соуса ты нашла? напиши, плз

Заходи в гости, буду рада:)

Вчерашнее меню
Завтрак
йогурт обезж., сукралоза, кофе
Обед
стручковая фасоль, семга, чай с сукралозой
Ужин
салат из огурцов, помидоров и свежей капусты, вода, котлета паровая

Меню на сегодня
Завтрак
кофе с сукралозой, обезж. йогурт
Обед
суп с курицей и капустой, чай с сукралозой
Ужин
котлета паровая, стручковая фасоль, вода

А линеечку почему не заведешь и ссылку на свой дневник не сделаешь?

Доброго времени суток! Спасибо, что заглянули ко мне)) Не знаю, как сделать ссылку на дневник, может, поможете?)) Линеечку тоже попробую разместить. Еще про соус один напишу, я готовила домашний майонез, думаю, что он проходит по Дюкану, если класть в день одну ложку в салат, ничего страшного не будет, тем более, он без всяких добавок и ГМО.

МАЙОНЕЗ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ БЛЕНДЕРА

Нужен не миксер, а блендер и чаша.
1 целое яйцо
0,5 ч.л. соли
0,5 ч.л. сахара
0,5 ч.л. готовой горчицы
2 ст.л. уксуса 6%
1 ст.л. холодной воды
200-400 мл растительного масла (можно и оливковое)
* В жаркую летнюю пору масло должно быть охлажденным, иначе может не взбиться!
Все ингредиенты, в такой же последовательности закладываем в чашу, опускаем в нее блендер и на самой высокой скорости, в течении 30-40 секунд, взбиваем. За это время наш майонез готов в самом лучшем своем проявлении: густой, ароматный, настоящий! И без хлопот! Вкусного Вам майонеза)))
Такой соус хорошо сочетается с рыбой, мясом, овощными салатами, иногда просто мажу на кусочек отварной курочки и пью чай с сукралозой, если надо быстро и сытно перекусить.

Меню на сегодня
Завтрак
стручковая фасоль, кусочки рыбки, все залитое яйцом и поджаренное, чай с сукралозой
Обед
фаршированные перцы, чай с сукралозой
Ужин
обезж. йогурт, салат из огурцов, помидоров с соусом, вода