Здравствуйте, мои хорошие труженицы на ниве похудения и создания нового своего тела))) Сегодня вес прежний, 74.700( 75.00)Открыла вчера главу книги об этапе консолидации.Первое, что привлекло внимание, совет: достиг расчетного веса, начинай закрепление.Несколько килограмм, скинутые про запас, удержать очень трудно. В азарте похудения, когда весы радуют чуть не каждый день, забывается концепция этой диеты-надо достичь КОМФОРТНОГО веса. Того, когда тебе легко и себе нравишься.Что ж, пожалуй, я не буду продлевать круиз. Перехожу на консолидацию. Но буду очень аккуратно расширять свое меню. В первую очередь введу яблоки и овощи каждый день. С хлебом посмотрю, я по нему не болею. Ну а про макароны речь пока вообще не идет. Достаточно кабачков на огороде)Конечно, некоторый страх присутствует. Как бы не рвануть вверх.Это ж какая я была,если сейчас при моем появлении знакомые и малознакомые разглядывают меня, как чудо морское! И судачат, судачат!!
_________________ я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!
Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг) Фото по Норвегии со стр 537 и дальше [url=https://www.diets.ru/control/]
|