Юля, привет. Желаю удачи! Все получится. Эх, а мне вот надо см что ль купить или как он там называется, рулетка? Я своих объемов пока не знаю))

Спасибо Катюша!

Сантиметр купи обязательно, как по мне так отслеживать объём тоже очень важно. И ещё иногда вес стоит,а объёмы уходят. Тка что без см никак)))

Ой, как овощща хочетца! Мне 3 дня осталось
Очень рада за тебя - привеса нет, и это очень хорошо!

Привет привет и добро пожаловать в наши стройнеющие ряды)))

Спасибо! Очень надеюсь что у меня всё получится!

Сегодня у день ЧБ.
Моё меню.
завтрак - рыбка красная
второй завтрак кашка молочная из овсяных отрубей
обед творожный зефир + кофе с молоком
полдник творожный зефир + кофе с молоком
ужин запечённый минтай

Всё такое вкусное - даже кажется,что я не надиете

Физнагрузка
минут 30 (домашний комплекс упражнений)
пргулка минут 30 наверно

Приучаю себя делать дома упражнения каждый день, но пока получаеться тлько через день. Зато ежедневная пешая прогулка перед сном и отказ от лифта становятся привычкой. Так приятно осознавать, что мои привычки меняються в лучшую сторону)))

Нашла мотивашку, которую делела себе когда-то давно. Она у меня даже на стене висела с другими мотивашками)))

Юля, ты молодец! Упражнения - это гуд! А ты Оксисайз не пробовала?

Конечно получится!!!