тщательно изучу состав на баночке)))))
да как то уже и попривыкли жить с угрозой наводнения

атака день четвертый,
изменений в весе на утро не было. Незнаю почему.
Сегодня строгий рацион

Завтрак: кефир сотрубями, яиный белок творог с кефиром, чай с молоком
Обед: котлеты куринно-говяжие с кетчупом Хайнц 0% жира, кофе с молоком, крабовая палочка
Ужин: курочка из духовки, кофе с молоком, крабоваяя палочка
Перед сном скушала яичный белок, парочку
много воды и чая в течении дня

Четвертый день атаки не принес результатов. Хотя питалась очень строго, никаких длпоа, даже отруби разведенные кефиром ела
Итог - атака минус 1,400 кг
Первый день круиза БО.
Вчера хотела сделать кабачковую икру без масла, но случилась неприятность, стало выбивать пробки на кухне
Так что счас я не просто на Дюкане, а на Дюкане с паравой едой, так как электрик пришел к выводу что это после потопа проводке надо высохнуть (вот таки вот у нас специалисты)))))
Рацион день первый
Завтрак: кофе с молоком, курица из духовки остатки былого, огурец и помидор, кексик кофейный
Обед: кофе с молоком, котлеты куринно-говяжьи, огурец и помидор, кексик кофейный
Ужин (сразу скажу хотела обойтись без овощей, но...): курица из духовки, огурец с помидором, зеленый чай, и...., о ужас...., корнишоны маринованные, кажется сильно много, штук семь (так что завтра ожидаю большой привес ).
Перед сном планирую скушать яичный белок

В течении дня много пила воды и чая

первый день круиза, и вчерашняя несдерженость принесли с собой 500 грамм.
Сегодня день второй ЧБ

ЧБ помог скинуть 500 гр что я получила в первый день круиза.
Завтрак: мясо курочки из пароварки, кофе с молоком, дю-хлебушек
Обед: мясо курочки, кофе с молоком, немножко колы, крабовая палоска и дю-хлебущек
Ужин: курочка с кофе
Перед сном: яичный белок
много воды и чая
Сегодня БО

Меню третьего дня
Завтрак: творог с йогуртом, дю-хлебушек, кофе с молоком
Обед: котлеты курино-говяжьи, салат из капусты и огурцов, кофе с молоком
Полдник: йогурт фруктовый
Ужин: огурцы и помидоры, кола, тан.
Перед сном скушаю яйцо без желтка
Много чая и воды

Круиз день пятый ЧБ. Вес 81,3. МИнус 300 грамм

пятый день не забрал с собой граммы-килограммы.
Рацион
Зактрак: творог с йогуртом, кофе с молоком, дю-хлеб
Обед: курочка и говяже-куринные котлетки, кофе с молоком, дю-хлеб
Ужин: говяже куринные котлеты, чай
Питье тан, ча, вода, кола

День шестой БО. Вес 81,3

Рацион шестого дня
Завтрак: творог с йогуртом, кофе с молоком. дю-хлеб
Обед: капуста тушенная с фаршем говяжим, салат из огурцов и помидоров, кофе с молоком, дю хлеб
Ужин: капуста тушенная с фаршеи. Чай.
Много воды.