как же вовремя зашел разговор о Бодифлексе, только вчера в кладовых своей домашней библиотеке отрыла книжку по БФ, какой то там американки. Хотела выкинуть, но теперь думаю попробовать, знаю, что дыхательная гимнастика очень полезна.
Я как-то йогой занималась, только после тяжкого рабочего дня уснула прям на тренировке, на коврике..потом стыдно было ходить..
4-й год занимаюсь восточными танцами, но вес от них не уходит сильно.

Всем привет! Давно слышала об отличных результатах БФ. Начала практиковать. Завтра иду на третье занятие. Пока все нравится! Диета Дюкана + БФ - думаю эффект будет! О результатах отпишусь!

Сейчас смотрела видео с Марией Копан, она сказала, что если заниматься Оксисайз и сидеть на диете, то вес не уходит. Все таки Дюкановка - это диета, значит окси исключаем?! Как же так?

А по-моему она говорила что если заниматься Окси, то можно на диете не сидеть, разве нет? А мне вот кажется что диета + Окси вообще отличный результат будет! Диета кгшки уберет, а Окси тело подтянет!

В том-то и дело дословно: "Главное, что не нужно сидеть на диете. Не в коем случае никаких диет. Как только вы сели на диету, именно когда вы занимаетесь дыхательными управжнениями, ваш обмен веществ станет"

Во-первых, когда я ходила на занятия к Марине Корпан (кстати, КоРпан, а не Копан, думаю, это просто опечатка), ничего такого она не говорила, наоборот, настоятельно рекомендовала отказаться от булочек и поздних ужинов, а это уже и есть диета, т.е. правильное питание.
Во-вторых, как мне кажется, имелись ввиду японские, рисовые, гречневые и т.п. самопальные диеты, которые дают экстремальный стресс для организма. К нашей "правильной" это не относится, я думаю.
Я в первые два месяца ежедневно занималась оксисайзом. Сейчас уже обленилась. Но жир со спины и боков ушел, как я думаю, именно благодаря сочетанию ДД+Оксик.

Да я только за!!!! Но она это говорила в утренней программе по 2 каналу.
Да вообщем то и не важно!
БУду пробовать.

Девочки хочу поддержать эту замечательную гимнастику Бодифлекс, реально проверено на себе и не только (действительно надо заниматься постоянно).Уходят быстрее объемы, чем кг. Тело поддтягивается, кушать хочется меньше, так как благодаря тренировкам уменьшается объем желудка. До родов я занималась бодиком, потом забросила, сейчас решила вновь, что буду заниматься. 4 дня делала гимнастику, с талии ушел 1 см, а с бедер 2 см. (ДД+Бодик) - а еще все впереди!!! Вообще посоветую, особенно у кого нет кабельного телевидения, скачать уроки с Мариной Корпан и заниматься - очень удобно! Кстати говоря, моя двоюродная сестра похудела без всяких диет, только бодифлекс - на 6 кг за 3 недели.

Девчонки, спасибо, что вы есть. Вот прочитала об оксисайзе и решила заниматься дома. Буду надеяться, что результаты пойдут быстрее, а то вес уже 2 недели стоит на месте. И еще нужно порыскать по инету второй уровень оксисайза. Хотя наверное можно только первый делать и после месяца, как вы думаете?

Ольчик, сомневаюсь, что Корпан выпустила диск со вторым уровнем. Хотя, могу ошибаться.
Я тут порыскала в тырнете, посмотрела (не сохранила, к сожалению ссылку) третий уровень, который ведет Грир - могу сказать, что второй уровень у Марины и третий у Грир очень похожи по упражнениям. Так что если найдете грировский вариант - тоже подходит.
Но и упражнениями первого уровня можно вполне обойтись, пока они даются немного с напряжением.
А, и ещё вот что, из личных посещений занятий Марины: на середине занятий она довела выполнение всех упражнений с 4 этапов вдохов-выдохов до 6, я до сих пор делаю именно 6 "подходов". Так что можно просто увеличить количество этапов.
ЗЫ. Этими упражнениями очень хорошо подтягиваются руки, ноги в верхней части и ягодицы. Я, к моему сожалению, почти лишилась попы, теперь делаю упражнения без напряжения ягодиц.