да уж)) в Раше любят продавать лёд и воздух ещё крахмал вместо творога или написать БАЛЬШИМИ буквами жирность 0% на упаковке, а уже где-нибудь на сгибе меееленько так - жир до 1,8%

голова болит, хочу спать, хочу домой! Но надо ж идти в бассейн!
А то я себя знаю - один раз пропущу и всё...сойду с дистанции!

Маруся, ты спортивная! Тренируйся! Франция ждет, купальник томится)))
Я перед отпуском каждый день в бассейн ходила. Невероятное удовольствие. Жду с нетерпением, когда откроют бассейн. А это уже через три дня!!! Хоть Брин и пишет, что это не лучший вид спорта, однако тушку прекрасно подтягивает. И главное - в воде не потеешь! За это не люблю бегать.

Я всё-таки пошла в бассейн и голова перестала болеть! Но слабость всё равно какая то была.
Купальник ещё новый надо купить в отпуск! Один есть, но хочется свеженький! Ещё 2 недели подиечу и пойду за обновкой!

Оль, ты ж ещё и по утрам по-моему ходила? Вот это ваще героизм
Я тоже надеюсь, что тонус мышцам плавание все-таки придает и кожу подтягивает! А расслабляющий эффект вообще отличный!

А я иногда так усердо прыгаю на аквааэробике, что кажется потею
И вообще попотеть я люблю Реально получаю удовольствие, когда на тренировке пот течет ручьем! А ещё у меня есть показатель - если хвостик на голове мокрый - значит хорошо позанималась Во как я потею - аж с хвоста капает

Вес встал Всё теже 59 кг
А ещё как смогла померила объёмы. За неделю примерно по 1 см со всех мест ушло. Как то маловато...
Отчёт за БО четверг:
1-й завтрак - кофе + полстакана кефира
2-й завтрак - кофе + творог 250 гр + дю-хлеб
обед - кабачок + индейская грудь + куриные сердечки
полдник - кофе + запеканка
ужин - 40 мин плавания + сауна
перед сном - стакан кефира
На сегодня меню тоже, за исключением кабачка, ибо ЧБ день. Вместо него у меня 4 перепелиных яичка) и завтрак с полдником местами поменяла.

А ещё у меня сегодня юбилей! Месяц! и минус 6 кг 200 гр

Фига се, маловато! Видела я твой отчет за неделю в минус полтора кило! Уж кто бы сидел и радовался тихонько, так это Маруся

Поддерживаю предыдушего оратора!!!!!

И вообще , я с вас Маруся , нонче мать...мотЬ.... мутЬь.... МОТЕВИРУЮСЬь или мАтИвируюсь.....

... и с Надии...
но Надька всегда пиОнерка , тобишь спортЦмЭнка....

Молодцы!!!!

я молодец но это пока У меня так всегда - из крайности в крайность! То тренируюсь как ненормальная, то так же конфеты по ночам трескаю, с ещё большей ненормальностью

я тоже с Надии мотивируюсь! Если б не она, то я не поползла бы сегодня на элипс после силы Но Надия сказала НАДО - значит надо
А ещё очень приятно быть тоже для кого-то мотиватором И может я буду тогда чувствовать ответственность и мне будет стыдно сойти с пути...

Отчёт за ЧБ-пятницу:
1-й завтрак - кофе + стакан кефира
2-й завтрак - кофе + запиХанка творожная + дю-хлеб
обед - 2 перепелиных яйца + индейская полугрудь + куриные сердца
полдник - 2 перепелиных яйца + 250 гр творога + кофе
спорт - 20 мин разминка на элипсе + аэробика (блин, вот не нравится мне тренер, не торкает меня этот урок ) + силовая (а вот тут мне тренер очень нравица и очень торкает и сегодня я увеличила веса) + 10 мин заминка на элипсе
А потом я шла домой под ливень, гром и молнию
ужин - 85 гр творога
Завтра всё-таки жду отвеса не нравится мне эти 59 кг третий день

Марусь, да нормально все. Стоит, не ползет же вверх. Тем более ты спортом занимаешься, а мышцы тяжелее жира. У меня всегда после отвеса - на следующий день привес. Потом стоит. Потом опять отвес. Так ведь и должно быть.