ПВ достигнут! -29кг! Консолидация началась.

[Kate1975]

Строгости жуткие! Но полезные!

Аля привет!
Строгости, потому что организм вступил со мной в войну, все по книжке: я стала дико мерзнуть, чего раньше не бывало, видимо мобилизовался и ушел в экономный режим, каждую грамульку буду у него теперь отвоевывать!

Так, Катюша, для тех, кто читает плохо. Почему организм мёрзнет и что в связи с этим в книге написано, я такого не помню совсем!

Вик, сейчас не скажу точно, но кажется в разделе о консолидации написано, что организм в конце похудения начинает экономить энергию, во нашла:
Организм человека, сидящего на диете, рискует оказаться полностью беззащитным перед любым сбоем в рационе пита-ния.
Это его нормальная биологическая реакция, следовательно, все действия нашего организма будут направлены только на одну цель: как можно быстрее вернуть жировые запасы, которых его лишили.
Для этого у него есть три высокоэффективных защитных механизма:
• первый состоит в обострении чувства голода, что и создает столь сильное ощущение потребности в еде во время дие-ты;
• второй заключается в том, что организм стремится ограничить расход энергии. Это совершенно нормальная реак-ция. Так, например, при снижении зарплаты служащий практически незаметно для себя станет тратить меньше на повсе-дневные расходы. Такая же реакция наблюдается и на уровне организма. Например, многие пациенты, соблюдающие дие-ту, жалуются на появившуюся чувствительность к холоду. Это нормальное следствие сокращения расходов организма на обогрев тела. То же самое касается усталости — ощущения, которое направлено на то, чтобы заставить нас отказаться от ненужных усилий. Таким образом, любая деятельность, требующая усилий, становится трудной и замедленной. Усталость влияет на память и умственный труд, которые являются крупными потребителями энергии. Обостряется необходимость во сне и отдыхе — способах экономии энергии. Замедляется рост волос и ногтей. То есть во время длительного процесса по-худения организм пытается сберечь максимум энергии, погружаясь в состояние, напоминающее зимнюю спячку;
• Наконец, третий, наиболее опасный для желающего похудеть, защитный механизм — это способность использовать максимальное количество калорий из принимаемой во время диеты пищи. Человеческий организм, который обычно извлекает 100 калорий из маленькой булочки, в конце диеты сможет извлечь из нее от 120 до 130 калорий. Он будет бук-вально выжимать максимум из каждого приема пищи. Извлечение калорий происходит в тонком кишечнике, который явля-ется посредником между внешней средой и кровью.
! УСИЛЕНИЕ АППЕТИТА, СНИЖЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ И УДИВИТЕЛЬНАЯ СПОСОБНОСТЬ ИЗВЛЕКАТЬ МАКСИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ ИЗ ПОТРЕБЛЯЕМОЙ ПИЩИ — ВСЕ ЭТИ 3 ЗАЩИТНЫХ МЕХАНИЗМА ОБЪЕДИНЯЮТСЯ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ИЗ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА НЕЧТО ВРОДЕ ГУБКИ, ХОРОШО ВПИТЫВАЮЩЕЙ КАЛОРИИ.
Особенно меня впечатлило про извлечение калорий!

[Гордая Мидия]

Я вот тоже мерзнуть начала. Была жирная, вообще не мерзла. С другой стороны, чтобы согреться, тоже много ума не надо: поприседала, и вроде как тепло.

[Kate1975]

Я вот тоже мерзнуть начала. Была жирная, вообще не мерзла. С другой стороны, чтобы согреться, тоже много ума не надо: поприседала, и вроде как тепло.

Я тоже раньше не мерзла, а сейчас реально руки ледяные, кровь до них не доходит, организм уходит в спячку

[Гордая Мидия]

Катюх, вообще ледяные руки, когда холодно - это нормально и хорошо. Вот у детей такая терморегуляция: у них мерзнут переферические части и становятся ледяными, но при этом им совершенно комфортно.

[Kate1975]

Катюх, вообще ледяные руки, когда холодно - это нормально и хорошо. Вот у детей такая терморегуляция: у них мерзнут переферические части и становятся ледяными, но при этом им совершенно комфортно.

Похоже, я впадаю в детство

[симсим]

Катюх, вообще ледяные руки, когда холодно - это нормально и хорошо. Вот у детей такая терморегуляция: у них мерзнут переферические части и становятся ледяными, но при этом им совершенно комфортно.

Похоже, я впадаю в детство

Размечталась
А еще всем худым всегда холодно мне вот все время жарко так как жира много

[mamaptica]

А мне не холоднее, чем всегда)) Наверное,я не совсем худая((( Катюша, ты молодец, так быстро вошла в колею! Вот тебе цветочек

[fani]

И мне не холодно, а, наоборот, жарко!
Ну, тут на море, понятно, тепло и влажно, пока. Но я заметила, что когда делаю очень кропотливую работу, то, буквально, обливаюсь потом.
Например, вязала башмачки для куклы, там много мелких деталей и возни. Взмокла так, что одежду можно было выжимать. Раньше за собой такого не замечала.
Я еще списываю на климакс, но приливный период, не сильно выраженный, у меня длился около года и уже прошел. Однако, стоит начать пыхтеть над чем-то, так сразу почки отдыхают.
Я при беге и тренировках так не потею, как при вязании.

[fani]

Катя, ну вот я и с первым вопросом про мультю.
Вчера делала куриные грудки кусочками с овощами. Тушила 2 часа. Жидкости не добавляла, но сами овощи выделили ее столько, что это прямо суп получился. Как отделаться от лишней жидкости? Может сначала на другом режиме надо, чтобы испарить лишнее?

[Kate1975]

мне вот все время жарко так как жира много

Не, Лен, ты просто живешь в теплых странах!

А мне не холоднее, чем всегда)) Наверное,я не совсем худая((( Катюша, ты молодец, так быстро вошла в колею! Вот тебе цветочек

Ирочка, спасибо!

Катя, ну вот я и с первым вопросом про мультю.
Вчера делала куриные грудки кусочками с овощами. Тушила 2 часа. Жидкости не добавляла, но сами овощи выделили ее столько, что это прямо суп получился. Как отделаться от лишней жидкости? Может сначала на другом режиме надо, чтобы испарить лишнее?

Может их сначала на режиме выпечки обжарить чуток?