Суббота,сегодня БО и свадьба у друзей) голубое платье забраковано мужжей) надето розовое платье в пол, прическа тоже гуд
Меню: завтрак:2 яйца и кофе с молоком +помидор
Обед:Помидор,огурец,остатки вчерашних раков,дюлепешка. Ужин:на свадьбе долго не несли горячее,на столе были фрукты,сыр и маленькие корзинки с красной икрой диаметром 4см вот они то и попали в мой желудок в количестве 3 штук, потом принесли овощи, затем кусочек бараньей ноги. В общем-я нарушила,но совсем немного. Алкоголь не пила.Завтра белковый день))

забросила сюда заходить,т.к. оказалось маловато мне поддержки здесь чувствую себя пациентом какого то психиатра, который просит каждый день записывать свои мысли в тетрадочку)) Диету на бросила, вес стоит, зато объемы уходят, вечерами хожу на йогу,зумбу и каланетику. Гуляю по 30-50 минут в день. Вчера съела один кусочек 1,5 см на 2 горького шоколада ,и мне за это не стыдно) потому что если чувствую что БУЗУМНО хочется, лучше съесть чуть чуть...чем потом дорваться и съесть всю плитку))вес 72,6 стоит как вкопанный, хотя по меню-без нарушений (вчерашнюю шоколадку не считаю!) ну вот как то так.. УДАЧИ мне и Вам

сегодня ела вот это:
завтрак: чай и бутерброд по Дюкановски чай
на обед и на ужин: кофе, куриные сердечки тушеные + икра овощная (баклажаны отварные и отжатые под прессом,очищенные от кожуры, лук, помидор, капля масла и соль с чесночком) и много много воды!

а вот та самая йога на которую я сейчас хожу)) никогда раньше не видела такого и думала,что будет сложно-оказалось очень даже легко!

Привет! Я к тебе с ответным визитом!
Желаю чтобы вторая попытка была не менее удачная, но в Америке - местную пищу не ешь
Меню у тебя тоже замечательное, и разнообразное!
А йогу ты на таких же простынях делаешь? Даже не знала, что такое бывает

Привет, Лера. буду твоей группой поддержки, если хочешь) я пока не нахожу времени много коментить других, веду свои хроники, часто тоже без ответа (по той же причине, что редко пишу в других дневниках). Но веду свои хроники скорее для себя, дневник все таки, поддерживает меня в тонусе. Так что дерзай, все получится!

Спасибо за ответный визит)) это не простыни, а гамак специальный, я даже теперь думаю...может домой такой купить? последние 10 минут занятий мы в нем просто лежим в темноте очень затягивает!

очень нужна команда поддержки)) понятно что дневник для себя, но тогда бы я его вела наверно дома в тетрадке, а раз уж я здесь хочется отдачи и поддержки,а то одиноко! на работе я только о путешествиях говорю-вот иногда и хочется о чем то другом поболтать)) Жди с ответным визитом

Лера, привет))) и я заглянула на огонёк)) Ты большая молодец,потому как чем меньше вес,тем труднее с ним бороться....Держись и даст Бг будем с тобой стройняшками почти в одно время!!!

Спасибо за рецептик супчика..На неделе попробую...Люблю всё,из чего он состоит.Как я понимаю масло с тунца ты слила и промакнула?

Очень интересная йога) Ни когда не видела и не слышала о такой.Я с понедельника наконец-то тоже буду в строю-моя тренер выходит с отпуска..

Думается, тунец был использован тот, что в собственном соку, без масла. Надо завтра на бо-день замутить такой супец. Идея гуд!