минус 45 буду ягодка опять

Нина47

Танюша, привет!!! Дерзай!!! Чтобы зайдя в любой магазин, ты могла купить ЛЮБУЮ !!! понравившуюся одёжку! :)

Tatik22

спасибки

Tatik22

С сегодняшнего дня я снова в строю :ok:

Лето кончилось, пора уже брать себя в руки :mosking:

Чередование попробую для начала 1/1, чтобы немного попроще было-а там может и понравится :derisive:

Писать особо не буду-но заходить буду почаще, а то как то без вас всех грустно немного :friends:

P.S. Последние дни заметила, что очень трудно дисциплинировать себя, белковые дни не получались-весь день держусь, а вечером наедаюсь или овощей или фруктов. :blush2:

Сегодня белковый день :mosking:

, о результатах обязуюсь написать :mosking:

Всех чмоки, убежал :air_kiss:

Tatik22

пока есть 5 минут (сохнут ногти :blush2:

), напишу все-таки меню (самоконтроль :pardon:

)
Меню на сегодня ЧБ
завтрак кофе с молоком, яйцо, куриное крыло
обед котлеты (фарш, яйца, отруби-пол-нормы отрубей), кофе с молоком
полдник кефир, дю-хлеб
ужин курица жареная
как то так :ok:

все работа зовет :whistle2:

Tatik22

сегодня вес 95,2 кг
вчерашний белковый день прошел спокойно, без нарушений, и это хорошо :mosking:

АннаК

Верным путем идете, товарищ! :girl_witch:

Tatik22

угу, отдохнула-и хватит, пора опять худеть :wink3:

Tatik22

меню на сегодня БО
завтрак котлета, кофе, жареный кабачок
обед котлеты-2 шт, яйцо, помидор, кофе
ужин курица, огурец, крабовые палочки

Ylatan

Тань, с какого веса то начала? какая динамика?
Или ты намерено об этом не пишешь? токда звиняюсь за вопрос :blush2:

vesta

Ylatan писал(а):

Тань, с какого веса то начала? какая динамика?
Или ты намерено об этом не пишешь? токда звиняюсь за вопрос :blush2:

Tatik22 писал(а):

сегодня вес 95,2 кг
вчерашний белковый день прошел спокойно, без нарушений, и это хорошо :mosking:

Пишет Танюша, она тоже во второй класс перешла с прибавкой. Нас таких тут много :blush2:

Но я линейку подвинула к реалу.... :blush2:

минус 45 буду ягодка опять

Кто сейчас на форуме