У тебя мышцы появились?
С объемами что?[/quote]
Пишу с планшета-в букавы не попадаю так что сорри
Какие мышцы? Может конечно и появились, но пока жирату меня достаточно много, так что мыщцытне видно
А с объемами пока не совсем понятно, я не умею их норально мерить, но уже чуть заметно что похудела

А я мегодня сейтан куплю,если магаз найду,и испеку почти настоящий хлеб

А это еще что за зверь?

После фитнеса точно

А почему ты на аэробику не хочешь пойти, а именно на силовые нагрузки? Пробежала 2-3 км на беговой дорожке и свабоден)

Это у Grominka в дневничке нашла
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 29#p618729
но глютен так и не нашла, весь ввц облазила, вернулась домой в пол девятого, голодная, промокшая и злая С горя наелась жирного карпа и пол шоколадки без сахара, так что отвеса завтра не жду

завтра опять на фитнес, ох, не видать мне отвесов

почему не хочу, очень хочу, но гле тут в Лобне аэробика? тут только зал для качков нашла, а так как на фитнесс никогда не ходила, понятия не имела что в зале делают, поэтому взяла тренера и он мне прописал эти упражнения

Мышцы скоро укрепятся и замучаешься линеечку двигать

Надеюсь что тренер тебе объяснил чтоб ты предпочитала не силовые нагрузки а кардио, типа ходьба, велосипед, лыжи, коньки( незнаю как называются тренажеры)
Приседания, пресс тоже можно, а вот с остальным я бы пока подождала, прежде чем наращивать мышечную массу, лучше сначала избавится от жира.

жду не дождусь:)

Нет, он качков тренирует, наверно ничего не понимает в похудении:)
Бегаю мин 15, а потом с гантелями упражнения всякие делаю