Диетическое жизнеописание.

[Mikosevaar]

Добавил график Веса в подпись

[Mikosevaar]

28.08 Среда
Круиз!
День 8.
Мясо и овощи.

Вес 94.1 чай на ночь :-)

08-00 кусок индейки, немного редиса
08-30 200 гр вяленой рыбы, которую буду грызть до обеда

(так как она солёная жди привеса)
09-20 500 мл. воды
09-50 500 мл. воды
10-30 500 мл. воды
12-50 500 мл. 1% кефира с отрубями
13-50 500 мл. томатного сока
14-50 кусок индейки, немного редиса и огурцов.
16-20 500 мл. томатного сока
18-00 1500 мл. воды
20-00 100 гр вяленой рыбы
21-00 чай 400 мл.
22-10 600 мл. воды

[Mikosevaar]

Так как, мой дневничок всё равно никто не читает, начинаю печатать отчёты с опозданием.

29.08 Четверг
Круиз!
День 9.
Мясо и овощи.

Вес 95.1 походу, с вяленой рыбой надо заканчивать.

08-30 400 гр вяленой рыбы, доем в течении утра и закончу с ней
09-10 500 мл. воды
10-30 500 мл. воды
11-00 500 мл. воды
12-00 Рыба кончилась :-)
12-10 500 мл. воды
13-30 400 мл. чай
14-50 кусок индейки, немного редиса и огурцов. 200 мл. чай
16-30 500 мл. воды
19-00 Тушеная курица с баклажанами.
22-00 Салат из овощей

[Mikosevaar]

30.08 Пятница
Круиз!
День 10.
Мясо и овощи.

Вес 95.0

07-40 Куриная грудка 1 шт., чай 200 мл.
09-30 500 мл. воды
11-20 500 мл. воды
13-40 500 мл. 1% кефира с отрубями
15-00 Куриная грудка 2 шт., чай 200 мл.
16-40 500 мл. воды
18-20 1500 мл. воды
19-00 Салат из овощей.

[Mikosevaar]

31.08 Суббота
Круиз!
День 11.
Мясо.

Вес 92.7 вот и вышла вода


11-00 Суп мясной.
12-00 1500 мл воды
14-00 Курица гриль
17-00 Курица гриль
19-00 800 мл чая.

[Mikosevaar]

01.09 Воскресение
Круиз!
День 12.
Мясо.

Вес 93.9 весёлые качели

10-30 Гояжие котлеты с луком, 300 мл воды
13-30 400 мл. чая.
14-30 Гояжие котлеты с луком, 200 мл чая
15-00 1500 мл. воды
18-30 Яичница с луком.
20-30 800 мл чая.

[Mikosevaar]

02.09 Понедельник
Круиз!
День 13.
Мясо.

Вес 94.1 весёлые качели, всё еще вверх

08-00 немного жареной говядины
09-10 500 мл. воды
10-00 500 мл. воды
10-50 500 мл. воды
11-30 500 мл. воды
12-40 500 мл. 1% кефира с отрубями
15-40 две куринных ножки
16-40 200 мл чая.
19-30 немного жареной говядины
23-20 600 мл. воды

[Mikosevaar]

03.09 Вторник
Круиз!
День 14.
Мясо.

Вес 93.4

08-00 немного жареной говядины
09-20 500 мл. воды
10-30 500 мл. воды
13-00 500 мл. воды
14-20 500 мл. воды
15-00 2 куринные грудки.
16-00 500 мл. воды
17-00 1000 мл. воды
21-30 2 варёных яйца, 400 мл чая.

[Mikosevaar]

04.09 Среда
Круиз!
День 15.
Мясо и овощи.

Вес 92.7

07-45 Кусочек курицы
08-45 500 мл. воды
10-00 500 мл. воды
11-10 500 мл. воды, 4 огурчика
13-30 500 мл. томатного сока
14-30 2 минские котлеты (курица, лук, укроп), 4 огурца и немного морковки
16-20 200 мл чая.
19-00 200 мл чая.
21-00 Салат овощной, котлеты (были жирноваты, так что завтра, на мясе посижу)

[Mikosevaar]

05.09 Четверг
Круиз!
День 16.
Мясо.

Вес 93.7

09-15 Йогурт 350 гр. 0,05%
10-00 500 мл. воды
12-00 500 мл. воды
14-00 200 мл чая.
15-00 2 куриные грудки
16-10 200 мл чая.
16-50 500 мл. воды
17-20 200 мл чая.
18-30 1000 мл воды.
19-00 немного вяленой рыбы.
21-00 400 мл чая.