Из бабы крупного масштаба в крошку-бабёшку

Далисса

Упражнения силовые ОБЯЗАТЕЛЬНО нужны! Мышцы наростить сильно не наростишь без специальных добавок. А подтянешь и нарастишь только столько сколько не будет и заметно выпирать. Мышцы ведь плотные, но зато они помогают сжигать жир В СОСТОЯНИИ ПОКОЯ. То есть после тренировки пока ты живешь обычной жизнью, делаешь повседневные дела. Силовые надо делать, качком не станешь! Качки стероиды употребляют чтоб качками быть.
А нам обычным людям хорошо всё в меру. Я хожу три раза в неделю силовые с тренером. :good:

Плюс конечно кардио. Хорошо после тренировки на силовых потом минут 20 походить на беговой дорожке или еще какое-то кардио сделать. Жир сжигает суперски как раз после силовой!

Bulochka

Далисса писал(а):

Хорошо после тренировки на силовых потом минут 20 походить на беговой дорожке или еще какое-то кардио сделать. Жир сжигает суперски как раз после силовой!

Да мне мой тренер тоже говорил такое, когда ходила на фитнес.

крошка-бабёшка

Девченки, спасибо успокоили :mosking:

а то я тааак переживала что качком стану, прям уже думала бросать, или только на беговой дорожке бегать

Далисса

крошка-бабёшка писал(а):

Девченки, спасибо успокоили :mosking:

а то я тааак переживала что качком стану, прям уже думала бросать, или только на беговой дорожке бегать

Не переживай, это всё предрассудки Изза нехватки правильной информации :wink3:

liudmilka_d

Bulochka писал(а):

Надеюсь что тренер тебе объяснил чтоб ты предпочитала не силовые нагрузки а кардио, типа ходьба, велосипед, лыжи, коньки( незнаю как называются тренажеры)
Приседания, пресс тоже можно, а вот с остальным я бы пока подождала, прежде чем наращивать мышечную массу, лучше сначала избавится от жира.

ППКС
Просто добавь в конце еще 20 мин бега или такого тренажера который имитирует ходьбу на лыжах. У него еще палки для рук есть.

крошка-бабёшка

liudmilka_d писал(а):

Просто добавь в конце еще 20 мин бега или такого тренажера который имитирует ходьбу на лыжах. У него еще палки для рук есть.

У нас такого тренажера нет, я просто на ходилке хожу после тренировки

крошка-бабёшка

Сегодня -100, итого 73,2
Ночь была ужасна, после вчерашнего жирного карпа пол ночи не спала, тошнило до ужаса и печень болела, часам к 4ем заснула, проснулась в 12 жутко голодная, но мои неприятности продолжались - свет отключили, а это ни чай попить, ни приготовить. Из еды был только жирный карп, пришлось доедать и запивать пепси. Вот только свет дали, пошла нормальную еду готовить:)

Гордая Мидия

С отвесом!
А у меня, кстати, так не выходит - если мне от чего плохо, так я лучше сутки голодная просижу, но есть его не буду.

Bulochka

С отвесиком :friends:

А мне любую рыбу подавай, в любом количестве, любой жирности, и плохо не будет, и отвесы.
Вчера кстати тоже жирную семгу на ночь ела, правда без соли, с соевым соусом.

geny

С отвесом! :Rose:

А ты в у себя СОМ где покупаешь?

Из бабы крупного масштаба в крошку-бабёшку

Кто сейчас на форуме