Спасибо большое . Да попутный ветер нам не помешает..
Тебе тоже всего самого хорошего и отвесов , отвесов побольше !

Рецептик простой , (только я на свой страх и риск добавляю молотые семена льна , т.к. всю жизнь страдала запорами , а как только начала употреблять их , то всё наладилось , я их и до диеты везде сыпала.
оладьи :
2 ст. л. овсяных , 05 ст. л. пшеничных отрубей , 05 ст. л. молотых семян льна, тофу , 2ст.л. греческого йогурта , 1 яйцо и кефира немного .
Холодец :
стараюсь купить курицу , где написано , что она в свободном выгуле , сдираю с неё кожу ,
срезаю Хрудь ( потом грудь запекаю в духовке ), а оставшееся складываю в медленноварку ( рисоварка ), дабовляю немного , пол стакана воды и она тушится в своём соку , когда начинает мяско с косточек отваливаться ,вынимаю , оббираю от костей и складываю в форму и заливаю соком в котором она тушилась, чеснока чуть и щепотку соли , когда остынет в холодильник , он быстро застывает. Первый раз когда делала побоялась что не застынет и вбухала желатин но вкус был отвратный , может желатин был плохой , а может ручки у кого то не из того места растут , но больше не добавляю .

Спасибо большое ! Рост 165 .

привет. кира! отмечусь здесь как мать ваша крестная, чтобы легче было темку искать потом.
отличное начало, и по-моему, у тебя все есть для победы - желание, мотивация, знания вроде бы, отличное чувство юмора.
удачи!

Поздравляю с таким замечательным началом! Все идет по плану и это хорошо!
Спасибо за рецепт холодца из курицы.Надо бы сделать,чтобы разнообразить свой рацион!

Привет:) чтото ничего не пишешь про отвесы... прочитала как ты делаешь холодец и прям какое то молчание ягнят:) тебе б сценарии ужастиков писать:) а я не парюсь и в магазе куринный холодец покупаю

привет Кира, отличное начало диеты)

Здравствуйте всем кто заглянул , я вам очень рада !
Сегодня чудесный день , отвес - 400 , вес 84.5 , моя
задача к 22 сентября быть 80 кг . , пригласили на вечеринку ( решила, что буду ставить себе мини - цели , так легче для меня выполнять и уже другая мини- цель
светится , к моему дню рождению и новому году !)
В течении дня вода , вода , меню тоже самое что и вчера
сегодня белково -овощной день , добавила тазик салата
( вот перечитала своё меню и подумала , вот говорила мне мама в детстве , учись готовить ,нет не слушалась , хотя для мужа готовлю , вроде жив уже 16 лет , но первый сбежал( слава тебе хоспади ) , да , может от этого ? ) сегодня ходьба с Leslie Sansone ( с удовольствием делаю эти упражнения , только утяжеляю руки ещё , у меня есть гантели на липучках вот их и цепляю , начинала с одной мили , сейчас делаю 3 морда красная, вечером ходьба вокруг дома 1 час , я и раньше любила ходить , да вот всё забросила , а сейчас как возродилась заново , энергия так и прёт , потому что знаю , в этот раз получится , в этот раз всё в мозгах правильно сложилось ( у меня так уже было , когда я курить бросила )
Девочки - красавицы приходите пожалуйста , я конечно
о го го , но ваша поддержка , очень многое значит (если бы вы знали как я не люблю писать , ещё больше чем готовить , для меня это ещё одно
испытание на выносливость )

с отвесиком
я тоже с Лэсли люблю ходить)