Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Мару$ya]

Ну и когда с головой всё в согласии тогда ни на маффины , ни на шоколад не тянет....

вот это точно

[Nатали]

Эличка, удачного дня!

[Стрела]

Галля валла! (это по арабски, привет, сколько лет сколько зим)

Признавайся - скучала по мне, прелестница?

[effi]

.... а то.... она еще сомнивается..... скучала, ...но не писала , чтоб не отрывать от дел..... вежливая твоя кумася.
Чмок тебя!!!!

[Оксик]

Приветик!

[effi]

Приветик!

[effi]

..... меня сейчас в столовой пидманули...... Суп пюре морковно-тыквянный(сквошевый) в меню заявлен..... а оказалось жидкое картофельно-морковное пюре с налётом сквоша..... ну зато согрелась .... и ела без хлеба , и без маффина ... и без сни......
Эффи уже как ананимный алкаголик ( хотя уж о чем там АА говорят не знаю) .... а Эффи всё о маф......

За выходные набрала 400г, это вчерашний ужин в пабе аукнулся, хоть порция была и маленькая - рыба, овощи, немного картошки фри....ну и умеренный алкаголь все 3 дня за ужинами....

Когда то в скором времени на этой неделе КрасныДевицы ожидаются, что тоже не способствует снижению, но Эффи не торопится.

В выходные кроме малины и ежевики ничего сладкого не ела. Обычное питание без строгости, поэтому и отвесов нет.

Начала каждое утро делать зарядку.... но пока еще только втягиваюсь. Больших физ нагрузок не было.

Сегодня попробую с гантелями позаниматься вечерком дома. И , даже если дождь и не прекратится - с работы пойду быстрым бодрым шагом через парк, на часовую ходьбу.

По еде -
Сегодня умеренное зп БО, без алкаголя.
Завтра - ЧБ.


О кошечках интересно пока не пишется, времени нет.... и кошачья муза дрыхнет.

Но у них всё хорошо - и все три вам , дорогие мои , шлют мур мур привет!!!!

Эффи мелкая подросла, со спины на Лизу похожа стала ( но не по характеру, уууууу женоненавистница , только к мужжжчинам ластится, На Лизу характером Типпочка похожа , я иногда ошибаюсь и ее Лизой зову.). МичЮрина не забыла!!!
Две ночи подряд спать ему не давала -бодала безмерно, носом терлась, всего изтоптала и мокрым носом обслюнявила - обцеловала!!!!
А нефиг было почти на 2 месяца бросать..... вот давай теперь отлюбливай за всё это время, отдувайся !!!!
Деткин ворчит - но щщщщасссссслиФффф и из комнаты Эффьку не гонит!!!!!!
Типпочка и Марнюня конечно ТАК имоции не выражют, но тоже от детки не бегут, а ластятся.... даже Марни иногда подходит об ноги потереться , когда меня рядом нет... а так - мой хвостик...
В общем летнии каникулы пошли всем на пользу.

[Мару$ya]

И , даже если дождь и не прекратится - с работы пойду быстрым бодрым шагом через парк, на часовую ходьбу.

вот это молодец! что нам снег? что нам зной? что нам дождик проливной? когда мои ДрЮзья со мной!!!

[effi]

Спасибо Маруся!!!!
Мотивация на спорт мне очень нужна.
Мотивации на здоровое питание и безалкагольные будни - у меня пока на данный момент есть.
КД вот кажется вот вот....или уже.... ... а на сникерс даже не вякают - сказали нельзя , бяка... значит нельзя.... только супца выпросили и успокоились.

[Оксик]

[В выходные кроме малины и ежевики ничего сладкого не ела.
Начала каждое утро делать зарядку.... ]
Вот это Молодец, Умница!!!