Хватит жрать - джинсы плачут

Мару$ya

Olgita писал(а):

Марусь, про +100г не переживай. После такой спорт.нагрузки это явно мышцы :yes4:

а я и не переживаю :smile3:

100 грамм не килограмм :mosking:

effi

100

57

Olgita

Маруся, ты говорила, что нам 2 ч.ложки масла в день можно. Я перечитывала список допов... нет ничего такого...

Мару$ya

Olgita писал(а):

Маруся, ты говорила, что нам 2 ч.ложки масла в день можно. Я перечитывала список допов... нет ничего такого...

Оль, если Маруся сказала МОЖНО, значит МОЖНО :mosking:

http://dukandiet.ru/maslo-na-diete-dyukana/

тока чёто я с количеством лоханулась... :scratch_one-s_head:

сорри

Мару$ya

Блин блинский :girl_cray2:

опять +100
вообще не пойму откуда :scratch_one-s_head:

...ну грузчиков, конечно, 2 дня не было...но всё-таки...раньше и без них отвесы шли!
Отчет за ЧБ четверг:
завтрак - 250 гр творога 0,3% + дю-кекс + кофе
обед - семга на пару
полдник - яйцо + 170 гр творога 0,5% + маааленький кусочек запеканки с клюквой + кофе с молоком 3,2%
ужин - 200 гр кефира
Итого вес 57,5

Olgita

Мару$ya писал(а):

Olgita писал(а):

Маруся, ты говорила, что нам 2 ч.ложки масла в день можно. Я перечитывала список допов... нет ничего такого...

Оль, если Маруся сказала МОЖНО, значит МОЖНО :mosking:

http://dukandiet.ru/maslo-na-diete-dyukana/

тока чёто я с количеством лоханулась... :scratch_one-s_head:

сорри

Марусь, спасибо за статейку, прочитала) Я правильно поняла, что чайная ложка масла в день это не доп, а разрешенный продукт?

Olgita

Мару$ya писал(а):

Блин блинский :girl_cray2:

опять +100
вообще не пойму откуда :scratch_one-s_head:

...ну грузчиков, конечно, 2 дня не было...но всё-таки...раньше и без них отвесы шли!
Отчет за ЧБ четверг:
завтрак - 250 гр творога 0,3% + дю-кекс + кофе
обед - семга на пару
полдник - яйцо + 170 гр творога 0,5% + маааленький кусочек запеканки с клюквой + кофе с молоком 3,2%
ужин - 200 гр кефира
Итого вес 57,5

Есть пару моментов в менюшке за вчера.... а вообще, советую не расстраиваться! Призвать грузчиков и будет тебе отвес! :yes4:

Мару$ya

Цитата:

Есть пару моментов в менюшке за вчера....

Оля, там клюквы было ягодки три, наверное..
и молока 2 капли...
Кстати, капучино с жирным молоком я себе иногда позволяла и во время первого раза на Дюкане - отвесам это не мешало :yes4:

Ну ладно...сегодня у меня последний день круиза..хоть я и не дошла до нужного веса и время, расчитанное дюканом тоже ещё не пришло...
НО..завтра я улетаю в отпуск - здравствуй самолетная еда, жирный сыр, вино и прочие нарушения :mosking:

Буду придерживаться здорового питания, приближенного к консолидации, но без фанатизма...десерты национальной кухни обязательно всё-равно попробую...
А ещё сегодня у меня день рождения :blush2: