Ksundrik с первыи результатом! то-ли еще будет

Спасибо Аня Бум стараться)))
А может мне кто-нибудь поможет...подскажите как вставить ссылку своего дневничка внизу в подписи?

Ксюша, не прибедняйся, здорово излагаешь! Удачи!


Копируешь адрес странички и вставляешь его в свой Профиль в Надписи, следом за строчкой линеечки!

Спасибо Натали
Что-то вроде получилось))

Ксюша, ты умничка. Так расчитываешь свё меню..ну просто загляденье. У меня в этом отношении полный кавардак.

Спасибо мне приходиться расчитывать, так как все беру на работу и завтрак и обед и перекусы))) а как выходной,так тоже кавардак - начинаю искать по холодильнику,что же мне можно скушать

Отчетик за пятницу, 7 октября 2011 г.

(10-ый ЧБ день):

Сегодня измерила объемы, за неделю произошли некоторые изменения в лучшую сторону:
ОГ=107,5см (-0,5см)
ОТ=91см (0)
ОБ=119см (-1см)
О низ живота=115,5см (0)
Ляжка=68,5см (-0,5см).

1)курица запеченная + кофе с молоком
2)йогурт
3)говядина вареная + чай
4)творожная запеканка + кофе
5)жидкость ~2,2л

Сегодня была встреча с друзьями. Были нарушения в системе питания:
1) алкоголь и
2) огурцы с помидорами, т.к. сегодня ЧБ день. Но я решила пусть лучше овощи, чем всякие нарезки и чипсы.

Отчетик за субботу, 8 октября 2011 г.

(11-ый БО день):

вес = 88,2 кг (+100 грамм),
но я не расстраиваюсь, возможно из-за оочень большого количества жидкости, а может и из-за овощей, которых у меня вчера в рационе не должно было быть.

1)1яйцо вареное, немного мягкого творожка 0,3% + кофе с молоком 0%
2)курица запеченная + чай
3)салат (огурцы + помидоры, укроп)
4)опять салат, так как ничего больше не хотелось
5) лепешка по "Дюкану"
жидкости ~ 2л

12-ый БО день:
На сегодня как-то не продумал меню, поэтому в принципе ела то, что нашла в холодильнике(конечно же только то,что можно )
1)йогурт 0,1%+кофе
2)салат(огурец,помидор,перец,курица без соли и заправки)
3)примерно 100 гр. палочек крабовых
4)тушеные овощи(баклажан,морковь,кабачок,лук + молоко 0,5%)
5)половинку хлеба
6)стакан кефира
жидкости ~2,3л
Нашла наконец-то рецепт, как испечь хлеб по "Дюкану".Видимо переборщила разрыхлителя...получился не очень надеюсь в след.раз получиться лучше.
А еще мне сегодня жутко захотелось сладкого...еле удержалась, чтобы не стащить конфету. Решила, что пора искать рецепты разрешенных сладостей, в результате сделала мини кекс на основе какао, завтра буду пробовать.
В очередной раз повздорила с мужем. У него извечный вопрос зачем я занимаюсь спортом...(хотя я вообще не понимаю, как такое можно спрашивать...спорт, он и есть спорт), а во-вторых для КОГО я худею. Когда говорю для него, муж сразу в штыки, что я - ему и так нравлюсь, а когда отговариваюсь, что для себя - этот ответ он вообще не воспринимает...честно, то уже устала спорить по этому поводу

Ой я со своим тоже сегодня повздорила, сначала собирались в спорт-клуб и он потерял по очереди шорты-сланцы-кроссовки, сказал, что это я "специально спрятала"!!! потом конечно я нашла их (а он просто оказывается вчера еще себе сумку сложил и забыл про это!!!)
А потом мы поехали в магазин за продуктами, я и по его мнению, ходила долго, искала 0% йогурты и творожки, он говорит "БЕРИ КАКИЕ ЕСТЬ", что выдумываю себе фигню, типо разницы между 5% и 0% никаких)))) В-общем, что сказать, мужчины они и в Африке мужчины!!! так что не переживай))))

Девушки, такое ощущение, что у нас один муж на троих... Те же самые проблемы один в один. Вместо поддержки сплошной облом