13 день Круиза БО
Вес на утро: 60.1кг
Отвес: -700гр
Вот и долгожданный отвес!!! Сегодня на радостях утром сбегала в спортзал.25минут занималась на эллипсе и 50 минут на тренажерах
Питалась сегодня хорошо и вкусно.Утром съела что-то из сои(мой муж приготовил)+кофе с мооком и 1/2 брауни.
Через 2 часа была тренеровка. Через час после тренеровки выпила протеин с водой.
Через час съела пол чашки борща+кусок запеченой скумбрии с огурцом и кольраби+йогурт 200гр.
Пыталась сделать безе,но получилось что-то резиновое,но я это съела и еще остатки брауни запила кофе с молоком
Съела котлетку из печени с курицей
На ужин опять были мидии и малюсенький кусочек печеночного тортика,чиста попробовать.
По часам уже точно не помню,но старалась соблюдать интервал 2 часа. Воды выпила норму!

Ксюш,так ведь эти последние кг уходят очень медленно,но и мы не торопимся!Будем спортом добивать!

Сегодня отвес 100 гр после БО дня! И это маленькая победа!
Дождь прекратился на час и мы успели с дочкой погулять минут 30-40. Она на велике,а я за ней.Так что даже норму по хотьбе сегодня выполнила.Вечером пойду на бодибаланс и минут на 15-20 эллипсоид.
А еще вчера мы купили билеты в Португалию!!!!Поедем к моей подруге в конце октября на недельку.Думаю там еще тепло будет и мы погреемся!

Алёнчик, с маленьким, но отвесикм тебя!!!!

Здорово как!!!!!!! поешь там за меня рыбки

Да,у вас жарко,а нас дождями заливает... Непонятно,что лучше.
В Португалии была 7 или 8 лет назад.Очень понравилось! Она очень отличается от всей Европы по особенному архитектурному стилю Мануэлино.

Спасибо,Леночка!
А рабки с море продуктами поем за всех.Там они ужасно вкусные и дешевые!