ой, как-то не правильно я свой ответ разместила, но понятно, наверно, будет.

если ремонт - занчит ходьба ВНЕ дома дос амого далекго магазина
Да и на метре площади тоже можно мнОООООгое сделать Для вакуумного втягивания живота в себя(выдох и втянуть...) вообще ничгео не нужно , кроме ....живота ,кот. после месяца таких упров ...не будет

Да это не проблема - ходьба. Это мы даже с удовольствием. Вот только ножку подправлю немного.
Ой, а насчет живота, так я хохотала: я такие упражнения делаю, а он у меня НЕ ВТЯГИВАЕТСЯ. Т.е. пока некуда ему втягиваться, он торчком торчит. Видно, привык. Но мы будем тренироваться.:)
Главное, чтобы мотивация не пропала. Хотя, куда уж сильнее: здоровье. И вот же получилось у Тани Лемон Джус постройнеть. Почему я не смогу? Я все смогу, если мне не мешать мочь.

Мария, привет! Я тоже к тебе в гости Хочу посоветовать ходьбу с Лесли Сансон. Когда дома мало места (а это почти у всех проблема, только у нашей Надии хоромы) очень поможет решить проблему с физкультурой. Или просто погода плохая, вот как у нас сейчас, льет каждый день. Зайди к Ирине rina48 Ей очень помогло. Вот ссылка на неё viewtopic.php?f=18&t=6873&start=350

ПОКЛЁПППППППППППППППП В моей домушечке 3 этажа, но на свободном от мебели месте у ТВ сия громада прЫстранства никак не отражается
Вот мне сейчас как раз зарядку делать, а весь пол завален пластиковыми занавесками+рулонище новой,тк Суп меняет старую на новую...НО Я ВСЕ РАВНО ИХ РАЗ_ОТО_ДВИНУЛА И СЕБЕ МЕТРИК ОСВОБОДИЛА

Не верю, что для твоих ног метрика достаточно

я стоя машу руками с Трейси и подпрыгиваю_приседаю в плие с Дебби- кардио ж...., а если классически качать пресс. то лежит только спина, а ноги с руками или к друг другу или в воздух тянутся, в коленно-локтовой тоже вся длина тела не нужна ...
так что... НЕ УВИЛЬНУТЬ

Никак не удается увильнуть А я пробовала обруч покрутить и махи ногами поделать, всегда во чтонить упираюсь Надо себе круг освободить, лечь как леонардовский витрувианский человек, и никого в этот круг не впускать

Увильнуть, действительно, сложно. Получается, что сам себя обманываешь и обкрадываешь.
А у меня в выходные - силовые тренировки по поднятию тяжестей (плитка, краска, шпатлевка, фуга и пр. радости) с дальними продуктами по строительному рынку.:) Потом наклоны и приседания.

Сегодня, после вчерашнего БО - -200 гр. Тоже хорошо. На сегодняшний ЧБ наготовила в аэрогриле куриных окорочков, т.к. только доела курогрудь отварную и хотелось запеченого. Завтра у меня будет мясной рулет с яйцом. Хотела на сегодня приготовить, но тогда бы неизвестно когда спать легла бы. А очень хотелось раньше полуночи. Зато испекла себе хлебушка с прованскими травами и сладкой паприкой. В рецепте с кусочками сухой паприки, но я их куда-то засунула в своей ремонтной жизни и не нашла, сыпнула сладной молотой. И все равно вкусно. Муж оценил. И творожок острый для намазки сделала, с петрушкой и чесноком. Вот еще хочу попробовать рецепт другого хлеба. Но это уже в выходной день.
Микроволновка у меня переживает второе рождение. Раньше только подогревала еду, теперь готовлю там хлебушек и брауни. Муж бессовестно таскает и то, и другое. Буду печь двойные порции. А то приходится отруби потом с йогуртом добирать, чтобы съесть положенную порцию.
Вот хочу еще мясо в рукаве в микре сделать, но не знаю как перевязать хвостики пакета. Где-то в продаже видела силиконовые закрепки. У меня только металлические, для духовки. Может, просто ниткой или резинкой пойдет?..
Вот такие пока дела.

Ну вот, вес мой не то что стоит на месте, а ровненько +600 г...
Не знаю уж почему. Чтобы вначале круиза застопорился, так не ожидала этакой подлости. Питаюсь правильно-правильно. Утром вся порция отрубей, 5-6 раз в день, разрешенные продукты, жидкость в нужном объеме и прогулки. Что не так? Расстроилась, в общем. Но диету не бросила. Только вот чувствую себя неважно? заложило нос, болит голова и покашливаю. Вроде, вирус схватила. Муж болел, а теперь, наверно, я.
Буду сейчас блинчики пробовать делать. И сварю курогрудь на завтра. Завтра БО день. У меня цветная капуста будет на гарнир к обеду. А с утра - ломтик помидора с огурцом. Ужин - чистый белок. (запеченая скумбрия без всего, в фольге).
Пошла кашеварить.