Клуб кому за....

[Alenoys]

Кира,просто у кого-то хороший метаболизм
и достаточно физической нагрузки

[Alenoys]

А у меня мужу повезло , он из тех , кто ест всё что хочет и не толстеет ( ну вот почему такая не справедливость , нет бы все люди такие были ) , хотя он когда не на работе , много спит , потом , кофе , кофе , кофе и ужин !

У моей подруги муж худет похожим способом, он весь день пил кофе/воду, многоработал , а вечером съедал один большой ужин, но видать каллоирй даже большого ужина было меньше чем нужно на целые сутки , вот таким способом на почти 20 кг похудел и довльно быстро... Хотя я не сторонник таких экстримов, но кому что работает..

И у моей подруги муж весь день пьет кофе и только вечером ужинает.Так он весит 59 кг при росте больше 1м 80...Но я бы никогда не хотела так питаться и потом-это же гастрит и язва в будущем!

[Alenoys]

19 день Круиза БО
Вес на утро: 60.1кг
Отвес: 0
Ничего я сегодня не отвесила после ЧБ дня...Похоже опять надо предпринимать меры для того,чтобы вес сдвинулся.Похоже моему организму вполне нравится такое питание и он не собирается больше ничего отдавать.Буду думать,что дальше делать...
Сегодня делала пиццу-не удалась...Основа получилась не вкусная и все остальное тоже....Чипсы из сельдерея чуть не сожгла до тла в микроволновке.Завтра буду сушить в духовке...
Вечером походила 15 минут для разогрева на эллипсоиде и час занималась бодибалансом.Хорошо так позанималась!

[Леснушка]

Вечером походила 15 минут для разогрева на эллипсоиде и час занималась бодибалансом.Хорошо так позанималась!

Алён чистаиз личных замечаний и слышала от тренеров, что если активно заниматься вот как ыт силовыми, да ещё и вечером, то мышцы будут гдето 48 часов востанавливатсья, а это значит быть слегка опухшими, удерживать воду и т.д.
Поэтому может и отвесов у тебя нет так сразу...

[Далисса]

Вечером походила 15 минут для разогрева на эллипсоиде и час занималась бодибалансом.Хорошо так позанималась!

Алён чистаиз личных замечаний и слышала от тренеров, что если активно заниматься вот как ыт силовыми, да ещё и вечером, то мышцы будут гдето 48 часов востанавливатсья, а это значит быть слегка опухшими, удерживать воду и т.д.
Поэтому может и отвесов у тебя нет так сразу...

ОЧччченнь интересно!

[Далисса]

19 день Круиза БО
Вес на утро: 60.1кг
Отвес: 0
Ничего я сегодня не отвесила после ЧБ дня...Похоже опять надо предпринимать меры для того,чтобы вес сдвинулся.Похоже моему организму вполне нравится такое питание и он не собирается больше ничего отдавать.Буду думать,что дальше делать...
Сегодня делала пиццу-не удалась...Основа получилась не вкусная и все остальное тоже....Чипсы из сельдерея чуть не сожгла до тла в микроволновке.Завтра буду сушить в духовке...
Вечером походила 15 минут для разогрева на эллипсоиде и час занималась бодибалансом.Хорошо так позанималась!

Ну что за чипсы из сельдерея? Колись! Рецептик плиииз!

[Alenoys]

Вечером походила 15 минут для разогрева на эллипсоиде и час занималась бодибалансом.Хорошо так позанималась!

Алён чистаиз личных замечаний и слышала от тренеров, что если активно заниматься вот как ыт силовыми, да ещё и вечером, то мышцы будут гдето 48 часов востанавливатсья, а это значит быть слегка опухшими, удерживать воду и т.д.
Поэтому может и отвесов у тебя нет так сразу...

Оль,тогда я не понимаю,что мне делать?Я хожу на фитнес 5 раз в неделю.Понедельник и среда-это для души и для тела -бодибаланс и немного эллипса. А вторник,четверг и пятница типа силовые с кардио...Так у меня теперь вообще отвесов не будет?
Сегодня у меня опять привес в 300 гр. Вес стоит уже 2 недели. Завтра уже буду МЧ день устраивать!!! Мое терпение лопнуло ! В четверг будет уже 3 недели круиза,а воз и ныне там!

[Alenoys]

Чипсы из сельдерея чуть не сожгла до тла в микроволновке.Завтра буду сушить в духовке...
Вечером походила 15 минут для разогрева на эллипсоиде и час занималась бодибалансом.Хорошо так позанималась!

Ну что за чипсы из сельдерея? Колись! Рецептик плиииз!

Ксюш,вот сегодня буду делать. Просто нарезатся тонкими слоями,на пергамент и в духовку и сушишь,пока не высохнуть.Можно посыпать травками какими-нибудь или специями....

[ezther]

Алена, про спорт - ты Лену Миро прочла -проглядела - твои силовые тренировки похожи на ее и то,что советует Брин ? Если не совсем, то и результат где-то...пока рядом. Надо подходить ближе к их стилю. Да и кардио тоже разное бывает ,те надо подбирать под себя. Бодибаланс я к нему не отнесу... , а 15 минут бега на тренажере сама понимашеь ничего не сожгут.
Те надо выбрать, на что делаешь упор - если на еду ,то... увы, придется прекратить эксперименты с странными продуктами и строже на диете сидеть(учиться кушать разово и с перерывами), если в нее веришь. Хочешь из нее выскочить - значит спорт во главу угла и поставить целью найти и подогнать под себя РАБОТАЮЩУЮ программу.
Ну и перечитай у Брина про плато... Там все очень разумно поясняется и даются идеи ПЕРЕМЕН.

В то же время -вес на весах не показатель, если падают обьемы и сама видишь, как тело стройнеет.
Пиши снова,что ешь. Я вот купила длинннннннный реттиш (дайкон) и ем его тертый с морковкой (+нагло яблоко добавляю ) СвежО и фффкуснААА + хрустит похлеще (сухого чипса):blum3:

[Alenoys]

Надия!
Бодибаланс и 15 минут кардио - я не отношу к тренеровкам,а это просто для души и тела и это 2 раза в неделю.Нравится мне там тянуться и делать все медленно и печально.Хотя мы там делаем и упры на пресс,например.
А вот силовые упры и кардио-3 раза в неделю. Вот их и хочу подогнать под наших любимых авторов.Сегодня вечером пойду делать первый силовой урок: ноги ,плечи ,пресс и в завершение кардио.Как-то так.