Как я открыла для себя прекрасного доктора Дюкана!

[Олеся крошка]

Олеся, главное что ты вовремя спохватилась, а не так как некоторые наели 10-20 кг и за голову хватаются
Помни- Конся это не ура-свобода, Конся - тот же Круиз плюс новые продукты.
Если сравнить дюету с болезнью , то получается так:
Атака- интенсивная терапия

Круиз- долгое лечение, пока не наступит улучшение.

Консолидация- не смотря на то что больной чувствует себя здоровым- он все еще болен. Вирус не уничтожен, он затаился. Если прекратить лечение или не точно ему следовать- болезнь обострится!

Стабилизация- пациент здоров, но во избежание обострения хронического недуга, следует беречь себя и не забывать о профилактике

Таня, умеешь ты все так образно объяснить!

Фани, а ты молодец, и мужа и себя посадила на ДЮ, я тоже тебя почитываю и радуюсь вашим успехам!

[Олеся крошка]

Олеся, рада что ты вернулась, рада, что вовремя спохватилась! не так много ты набрала, но стоп! дальше не надо, вспомни как ты сбрасывала ненавистный вес, какая ты сейчас стройная и красивая! сейчас поконсишь правильно, и без пиров, все быстренько уйдет! я для себя поняла, что нужен контроль и еще раз контроль! я вот перешла на стабилизацию, а питаюсь как на консе, очень боюсь возвращения жиров!

так что давай в наши стройные ряды, ненавистные килограммы не пройдут!

ага, я уже голову подлечила, я в строю, а тож и в дубленку новую не влезу, и хорошо, что шубу не перешила, так и висит большая...ой , чур меня, чур, не хочу жир

[Олеся крошка]

Вчера вела себя нормально, но не идеально.
Ела, что я ела, на завтрак кофе (3 в1 ай-ай-ай ) кусочек сыра,
второй завтрак-куриная котлета и помидор,
обед-куриная котлета и помидор,
полдник питьевой йогурт (легкого не было, поэтому 2,5 ),
предужин - груша,
ужин-капуста тушенная с сарделькой говяжьей на капле масла с овсяной лепешкой и сыром,
дессерт-арбуз и ещё на ночь груша.
По лестнице не поднялась, отруби съела в лепешке.
Вот обжора
Сегодня завтрак опять тот же кофе(((, это был последний, и кусочек сыра.
второй завтрак-йогурт 0,1 с отрубями
обед-капуста с сарделькой
полдник-помидор
на ужин ничего нет пока, но очень надеюсь на что-нибудь белковое
Ладно, хорошо хоть лежавшие дома на столе печенье и конфеты и на работе конфеты и шоколадки, которые повсюду, не залетали мне в рот
ВЕС 69,9

[fani]

Олеся, попробуй перенести все груши-яблоки на завтрак или по крайней мере на обед. Никаких груш на ночь! Я даже огурцы-помидоры и отруби на ужин не оставляю.
Вся тяжелая артиллерия только с утра. А вечером, если хочется сладенького, то ем творожок с сахзамом. Но обычно все тех углеводов, которых набралась с утра, хватает на весь день.

[Олеся крошка]

Олеся, попробуй перенести все груши-яблоки на завтрак или по крайней мере на обед. Никаких груш на ночь! Я даже огурцы-помидоры и отруби на ужин не оставляю.
Вся тяжелая артиллерия только с утра. А вечером, если хочется сладенького, то ем творожок с сахзамом. Но обычно все тех углеводов, которых набралась с утра, хватает на весь день.

Да-да, Фани, я это знаю, но вот какие-то старые привычки вернулись

[Олеся крошка]

вес 69,9, после ужина шампусик с мандаринками , у мужа был др.

[katekor]

вес 69,9, после ужина шампусик с мандаринками , у мужа был др.

[Олеся крошка]

69,1))), как бы в выходные пронесло, сегодня день туризма, проф праздник и мы идем в кафе, завтра у нас гости по случаю др мужа, я буду готовить много

[katekor]

69,1))), как бы в выходные пронесло, сегодня день туризма, проф праздник и мы идем в кафе, завтра у нас гости по случаю др мужа, я буду готовить много

во, 69,1 - прекрасненько! отвес хороший..
ты там постарайся себя примерно вести!

[Энжик]

вес 69,9, после ужина шампусик с мандаринками , у мужа был др.

ааайяйяй у меня прям слюнка потекла от мандариночек )))))

пы.сы.: да изначальный вес одинаковый - но по тебе прямо оооочень заметны изменения - а я что то смотрю на себя (может потому что каждый день себя вижу) и думаю - что вроде минус 25 почти - но думала буду по другому выглядеть))ожидала большего, но на море себе нравилась - загорелая и подтянутая)))) от воды))) ) но мне нужен спорт - как минимум ходить или плавать - так что я берусь за себя вдвойне))