Блондинистый дневник :)

Asja

Оля, привет! :smile3:

Рада новому знакомству! Забежала в гости, а тут такая красота! Смотрю и облизываюсь, завтра тоже надо что-нибудь замутить такое нарядное и вкусненькое!

Olgita

Asja писал(а):

Оля, привет! :smile3:

Рада новому знакомству! Забежала в гости, а тут такая красота! Смотрю и облизываюсь, завтра тоже надо что-нибудь замутить такое нарядное и вкусненькое!

Привет тебе и тут)
Посмотри у меня на первой страничке есть вкусности :wink3:

Olgita

Сегодня 32-й день плавания, ЧБ
Вес 62,7 кг (+0,1)

Рацион:

Кофе с молоком 0,5%

12.30 - блинчики с дютеллой, чай из чабреца

14.30 - тефтельки из говядины с томатной подливкой, кефир 0,1%

15.15 - кофе черный, немного дютеллы

Кофе черный

18.30 - куриная колбаска, черный кофе.

20.30 - половинка большого стейка форели, кефир 0,1%, вода, ч.ложка дютеллы

21.30 - кексик из СОМа, немножко творожка 0% с сахзамом, чай

Итого:
2 ст.ложки овсяных отрубей
2/3 ст.ложки пшеничных отрубей
1/3 ст.ложки крахмала
немного какао 4% (дютелла)
СОМ (дютелла)
1 ст.ложка СОМ (кексик)

Спорт: нет

Olgita

Сделала куриные колбаски.
Остался фарш куриный, добавила перчика, чесночка и укропа, готовила в фольге в духовке. Получилось очень даже :yes4:

На будущее думаю добавить побольше специй внутрь и обвалять колбаску в них.

Olgita

Сегодня 33-й день круиза, БО.
Вес 62,6 кг (-0,1)

Рацион:

2 кофе с молоком 0%

13.00 - индюшачья ветчина 3% и молоденькая спаржа, залите 2-мя белками, чай, 1 сахзам, творожные печеньки

15.00 - салат (руккола, огурчик, перчик, петрушка, щавель, ягоды Годжи, бальзамический уксус), котлетка с курой, творожные печеньки, вода

16.00 - кофе с молоком 0,5%

17.30 - пирожок в курой, чай, кексик из СОМа

19.00 - кофе с молоком 0,5%

20.40 - половинка стейка форели, чай, сахзам

23.00 - маленькая печеная куроголень, куробедро без кожи, кефир 0,1%

Итого:
2 ст.ложки овсяных отрубей
2/3 ст.ложки пшеничных отрубей
1 ст.ложка ягод Годжи
1 ст.ложка СОМ

Спорт:
Вибромассаж 10 минут

Olgita

Доброе утро!
Сегодня отвес 300 грамм. Ура :Yahoo!:

Вот что значит есть белки на ночь :derisive:

tanichka

с отвесиком Оля! Да белок на ночь всегда действует :good:

Olgita

tanichka писал(а):

с отвесиком Оля! Да белок на ночь всегда действует :good:

Спасибочки :Rose:

Olgita

Сегодня 34-й день плавания, ЧБ
Вес 62,3 кг (-0,3)

Рацион:

2 кофе с молоком 0,5%

12.30 - 125г творога 0%, 3 ломтика индюшачьей ветчины 3%, 34г сыра Валио Полра 5%, творожные печеньки, чай, чай

14.30 - пирожок с курой, кофе с молоком 0,5%

17.15 - пирожок с курой, чай, 1 сахзам

19.00-21.00 - 0,5л пепси 0 калорий

23.00 - печеное куробедро без кожи, немного кефира 0,1%

Итого:
2 ст.ложки овсяных отрубей
2/3 ст.ложки пшеничных отрубей
34г сыра Валио Полар 5%

Olgita

35-й день второго месяца круиза, БО
Вес 62,4 кг (+0,1)

Рацион:

2 кофе с молоком 0,5%

12.00 - индюшачья ветчина 3% и молоденькая спаржа, жареные с двумя белками (без масла), творожные печеньки, чай, чай, половинка сахзама

14.00 - большой салат (перец красный, огурец, руккола, петрушка, шпинат, ягоды Годжи, бальзамический уксус), почти целая куриная колбаска, вода

15.00 - кексик из СОМа, кофе черный

16.30 - пирожок с курой, остатки творожных печенек, чай, половинка сахзама

18.00 - кофе с молоком 0,5%

19.30 - жареные с каплей масла креветки, белок 1го яйца, чай

20.30-22.30 - 2 черных кофе, вода с лимоном

Перед сном - немного кефира 0,1%

Итого:
2 ст.ложки овсяных отрубей
1/3 ст.ложки пшеничных отрубей
1 ст.ложка ягод Годжи
1 ст.ложка СОМ

Блондинистый дневник :)

Кто сейчас на форуме