закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38 ... 428

Re: Дю-путевые заметки: стабилизировать потерю 20ти фунтов

25 сен 2013, 06:07

Татьяна, а что это за экспресс-диета? Я как-то ее пропустила, похоже :scratch_one-s_head:


Re: Дю-путевые заметки: стабилизировать потерю 20ти фунтов

25 сен 2013, 16:00

gattta писал(а):Татьяна, а что это за экспресс-диета? Я как-то ее пропустила, похоже :scratch_one-s_head:

Натусик, ты ее не пропустила, а просто она тебе пока не нужна - это для тех кто хочет вернуться на путь истинный, но цель сброса веса уже не стоит.

Держи, из чат сесси на http://www.dukan.ru/online-coaching/chat-sessii

Ghislaine: Как заново обрести мотивацию? И избавиться от постоянного желания поесть? Помогите мне.

Пьер Дюкан: Добрый день, Ghislaine, для начала я хочу Вас приободрить. Я просмотрел Вашу карту. То, что Вы уже осуществили, просто прекрасно, практически подвиг. Вы входите в число тех женщин, которые получают замечательные результаты, действуя в обозначенных рамках и с четко структурированными рекомендациями. Между тем, этап закрепления является зоной пищевой спонтанности, где Вы сами встаете за штурвал. Сегодня я здесь, чтобы помочь Вам и взять дело в свои руки. В понедельник Вы начнете день ЧБ, во вторник добавите овощи, в среду 2 фрукта, в четверг одну порцию сыра, в пятницу одну порцию крахмалосодержащих продуктов, а в воскресенье устроите себе одну праздничную трапезу. Таким образом, Вы подниметесь по пищевой лестнице, как я ее называю, и возобновите контакт с моделью питания с высокой степенью защиты. Это вернет Вас на правильный путь.


Re: Дю-путевые заметки: стабилизировать потерю 20ти фунтов

26 сен 2013, 16:01

Отчитаюсь по возвращению по "пищевой пирамиде"

понедельник ЧБ - есть,

во вторник добавите овощи - есть,

в среду 2 фрукта - тут я переставила среду с четвергом местами и съела тарелку грибного супа с цветной капустой и плавленным сыром, там конечно было меньше одной порции, и одну клубничину, плюс я сходила на убойную супер-зумбу

в четверг одну порцию сыра - я съела яблоко с утра, вечером супчик съела опять, в салате еще четверть яблока на мою долю досталось, сделала зарядку, воду пью - я молодец

в пятницу одну порцию крахмалосодержащих продуктов - суп кончился, 3 яблока, ложка меда, маленький кусочек халы и полпорции перловки, простуда меня подкосила. Про субботу ничего не сказано, но фруктов я уже два съела чтобы день напрасно не прошел.

а в воскресенье устроите себе одну праздничную трапезу - продолжение следует

Первые три дня уходило по 400-500 г в день, т.е. к утру четверга я достигла того веса (52,5 кг), который у меня обычно после ЧБ, в пятницу вес остался прежним, к субботе ушло еще грамм 250, я дошла до самого маленького веса какой у меня вообще был за это время; мне нравится - требует конечно некой дисциплины, но мы все знаем, что без нее, родимой, никуда.
Последний раз редактировалось Львовна 28 сен 2013, 16:02, всего редактировалось 4 раз(а).


Re: Дю-путевые заметки: стабилизировать потерю 20ти фунтов

26 сен 2013, 22:14

Львовна писал(а):Отчитаюсь по возвращению на путь по "пищевой пирамиде"

понедельник ЧБ - есть,

во вторник добавите овощи - есть,

в среду 2 фрукта - тут я переставила среду с четвергом местами и съела тарелку грибного супа с цветной капустой и плавленным сыром, там конечно было меньше одной порции, и одну клубничину, плюс я сходила на убойную супер-зумбу

в четверг одну порцию сыра - я съела яблоко с утра, вечером супчик съем опять, сделала зарядку, воду пью - я почти молодец

в пятницу одну порцию крахмалосодержащих продуктов - продолжение следует,

а в воскресенье устроите себе одну праздничную трапезу - продолжение следует

Забавно, что уходит у меня пока 400-500 г в день, т.е. я сегодня в том весе (52,5), который у меня обычно после ЧБ, мне нравится - требует конечно некой дисциплины, но мы все знаем, что без нее, родимой, никуда.

Вот это дааа, круто! :good: Работает значит и мне срочно захотелось :girl_cray2: свой застой встряхнуть.


Re: Дю-путевые заметки: стабилизировать потерю 20ти фунтов

27 сен 2013, 04:42

Ну а почему бы и не попробовать. Единственное, Ира, учтите, что у меня до этого режим питания был достаточно вольный, так что для моего организма пирамида могла быть и существенным изменением, Вы на консе, для Вашего может пройти и незаметно. Но я готова ошибиться.


Re: Дю-путевые заметки: стабилизировать потерю 20ти фунтов

27 сен 2013, 05:51

Львовна писал(а):Ну а почему бы и не попробовать. Единственное, Ира, учтите, что у меня до этого режим питания был достаточно вольный, так что для моего организма пирамида могла быть и существенным изменением, Вы на консе, для Вашего может пройти и незаметно. Но я готова ошибиться.

:thank_you: :thank_you: :thank_you:


Re: Дю-путевые заметки: стабилизировать потерю 20ти фунтов

27 сен 2013, 08:05

А... вот это что такое - встряхнуться, в чувство организму привести :yes4: Я буду иметь в виду, потому как не теряю надежды оказаться на консолидации.

А ты все-таки молодечик! Дисциплина - слово колкое, но таки да, в деле похудения она нужна, а уж при удержании веса - просто необходима :girl_sigh:


Re: Дю-путевые заметки: стабилизировать потерю 20ти фунтов

27 сен 2013, 15:45

gattta писал(а):А... вот это что такое - встряхнуться, в чувство организму привести :yes4: Я буду иметь в виду, потому как не теряю надежды оказаться на консолидации.

Окажежься, куды денешься - я, честно сказать, не думаю что на консе она будет эффективна - и так питание довольно ограниченное, но если срыв или отпуск, то хороший способ ДИСЦИПЛИНИРОВАТЬСЯ. :girl_haha:

Кстати сегодня у меня уже вес не упал - фрукты да сыр: чудес не бывает.


Re: Дю-путевые заметки: стабилизировать потерю 20ти фунтов

01 окт 2013, 07:40

Ого, Танюша, какая ценная информация про экспресс-диету, я видимо до нее еще не дошла, но не исключено, что понадобится. Спасибо! :Rose:


Re: Дю-путевые заметки: стабилизировать потерю 20ти фунтов

01 окт 2013, 15:49

fani писал(а):Ого, Танюша, какая ценная информация про экспресс-диету, я видимо до нее еще не дошла, но не исключено, что понадобится. Спасибо! :Rose:


Да пользуйся, Фани, на здоровье.

Я в выходные не выдержала - мы все простыли и я от жалости к себе и сидения дома пила на ночь чай с портвейном (кагора-то не было) и съела кучу фруктов.

Сегодня, правда, после вчерашнего ЧБ вес в норме - чуть ниже ПВ - так что жаловаться тоже особо не на что. Как это тяжело не худеть!


Ответить

1 ... 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38 ... 428