Хочу снизить вес и поднять самооценку!

[Tatyana29]

Приветик всем! Меня зовут Татьяна, мне 29 лет.Сегодня начинаю атаку, надеюсь у меня все получится. Вес на начало диеты - 65 кг . Дюкан рассчитал мой ПВ - 53 кг. Атака у меня три дня. Меню на сегодня напишуhttp: вечером, буду рада любой поддержке.
http://dukandiet.ru/biskvit-mechta/

Последний раз редактировалось Tatyana29 09 янв 2014, 12:32, всего редактировалось 1 раз.

[Olgita]

Таня, привет!
Молодец, что взялась! У тебя все обязательно получится!
Удачной атаки!

[Tatyana29]

Таня, привет!
Молодец, что взялась! У тебя все обязательно получится!
Удачной атаки!

Спасибо большое! Рада знакомству

[Tatyana29]

7 октября 1-й день атаки:
Завтрак - кофе с молоком;
2-й завтрак - йогурт с отрубями;
обед - куица;
ужин - дорада и ацкий коктель.

[Olgita]

Таня, хорошо, что пишешь рацион. Указывай жирность молочки обязательно.
И что за йогурт?

[Tatyana29]

Таня, хорошо, что пишешь рацион. Указывай жирность молочки обязательно.
И что за йогурт?

Молочка обезжиренная, йогурт натуральный обезжиренный.

[Tatyana29]

8 октября - вес 63,5 отвес 1,5 кг, сегодня второй день атаки: завтрак - каша с отрубей; обеда не было, поэтому вечером объелась кур. грудь и целая пачка творога 0%, надеюсь завтра не будет привеса.

[Tatyana29]

Сегодня 3-й день атаки:
Вес - 62,4
Завтрак - отруби с йогуртом;
Обед - кальмары тушенные с луком;
Ужин - креветки.

Последний раз редактировалось Tatyana29 10 окт 2013, 05:48, всего редактировалось 1 раз.

[Olgita]

Привет! Отличные отвесы! Поздравляю! Ты молодец

[Kseniia]

Приветик!!!
С отличным стартом!!!! замечательно идёшь!!!!
А какой у тебя рост?
Откуда ты?