Надия, спасибо за внимание. Сегодня выдержала, не поддалась минутной слабости, как то тортик на работе, и др. недюкановские продукты. Тренировку отпрыгала на степах' минут 40, силовой 20. Прочитала несколько статей Брина. и после того как выпила обезжиренного кефира на ночь, прочитала твой пост с рекомендациями о молочных продуктах. Очень трудно мне на одних белка, когда дома свежая капуста разных сортов, привезенная из деревни. завтра посмотрю на вес и решу ЧБ или БО день у меня будет. А вот колу не пила уже лет 8 никакую и не тянет. есть определённые продукты которые за продукты не считаешь. Я много лет мороженое например не ела. В этом году распустилась и получите, вес как на дрожжах пополз вверх.

to Alenoys
Алена, одно дело, когда тут на сайте МЕСТНЫЕ нудят и не советуют "фффкуЗное", но вот ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ инфа вся и одной листовкой и от КНИГИ автора ГРЯНУЛА - может к его замечаниям сильнее прислушаются...
Снова скажу,что вижу усиливающуюся тенденцию пояснения НАРОДУ нюансов ...с сайта Дюкана и без платного коучинга. Видимо было много жалоб и вопросов с Запада...и от лиц, кот , никто не помогает и не курирует постоянно, как на этом сайте.
Мы сами тут до похожего доходим( собираем крупицы , наша уважаемо любимая Таня-Лемон Джус вообще ВСЕ полезное-разумное у себя собрала и хранит- делится ),тк привыкли не ждать у моря погоды и на себя лишь рассчитывать... +анализировать происходящее...с телом ...

спасибо, прочла..все правильно...последний пункт..про настрой, я бы поставила на первое место...

А я бы ...ДОПы и молочку... Двигаться тоже надо учиться,хоть Дю как бы и тут пугает, но хоть временными кажущимися торможениями...,поясняя ИХ причину.
Но из-за временного "опухания мышц" нельзя же вообще прекращать нагрузку...,те только принять инфу к сведению.
Жаль,что опять акцент на цифры веса идет, а не на общее состояние (обьемы уходят и сама идея,что кушаешь более правильно, чем раньше...те более для здоровья благоприятно(хоть и без фруктов, пока) )

Вот я тебя наслушалась и перестала смотреть-удивляться цифрам на весах. Теперь выстраиваю спорт и питание под него.Мне интересно,какой результат будет через месяц.Вот только объемы мне никак не измерить!

я вообще допы не употребляю..в начале диеты нахапала сдуру крахмала кукурузного..и что? я если раза три его применила за все время-то хорошо..какао, йогурты-без всего этого можно обходиться... просто вот моя мысль..может, для кого-то и обидная...Дюкан разрешил кушать сколько хочешь, во сколько хочешь- ну давайте ЖРАТЬ ...без обид только...ну, девочки, нужно вырабатывать силу воли..ибо потом вам все равно придется вести себя "прилично" в плане питания..дабы не набрать сполна..примите Дюкана не как диету, а как образ жизни..питания..если уже решили изменить себя, ТАК И СЛЕДУЙТЕ этому..ибо тогда зачем все было начинать?

Ну не все сразу! Сначала надо привыкнуть к тому, что худеешь в принципе. У многих это не первый опыт... А потом и сознание начнет перестраиваться, понимание придет, и главное, вкус к новому образу жизни)

да как раз таки, Ириш, наблюдаю тут другое..осознание к некоторым не приходит..и в принципе понятно уже, кто потом сорвется, наберет и начнет, возможно, заново))))))))))

Точно!Согласна на все сто!

каждый делает так, как ему удобно... ломать никого тут не надо, но если опытный чел. проштудировал меню и видит возможные ошибки, то можно при желании ХУДЕЮЩЕГО поиграть перестановкой блюд, акцентов на белки-угли.
ДОПы именно допы ,те то,что помогает ОСНОВНЫЕ продукты поглощать, а не сами ОНЫЕ вместо них. ИМХО , конечно... Я по себе, ЖЖЖЖесткой и уже давно за питанием следящей, сужу. Ну, вот вбито в меня любимой экс-диетой Монти, что жир и углеводы низзззя,те сыр и даже 7% на хлеб и Дю мазать побаиваюсь , лучше их по отдельности...( но это мои бзики, как и боязнь крахмала...,особо ежедневно в выпечке... , а кто-то ест и аж в ночи...и ...худеет )
Те, я для себя,проанализировав то,что часто ем , выбрала необходимыми ДОПами - соевый соус в маринады мясного ,какао и фруктовый ЖИДКИЙ йогурт (5ст.л) в брауни,которым всегда завтракаю. Все остальное как бы и не нужно...
Крахмал в запеканку ... ,что раз в год со страхом печется и быстро УТРОМ сьедается и потом жжжжжелезом на силовой тренировке отрабатывается И где тут ...удовольствие от еды? - ТОЛЬКО ОТ ЖЕЛЕЗА , а еще вернее - в дУУУше после,когда и душАААА радуется,что все закончилось и тело парит от легкости и сама сияешь от имеющейся силы воли