Да!!))))) разница с Москвой + 7 часов

Девочки, а все пользуются исключительно обезжиренным какао? У нас такой не продают. Но я купила какао 15% жира на 100 гр продукта. Т.е. В 2 столовых ложках значительно меньше.
Я вот думаю, может из-за этого отвес маленький после ЧБ ? Или прокатывает такой какао?

в таблице продуктов написано что какао до 11% жирности можно....у нас только такое "Какао обезжиренное Dr. Oetker, 11% (50 г)" им и пользуюсь....

Везет))) у нас такого нет(((( ладно, надеюсь, пройдет

Сегодня ЧБ
Весы мечутся между 71,8 и 72. Электронные. У них шаг 200 грамм. Но, чтобы не расслабляться будем считать 72.

З - блинчики из нормы отрубей. с икрой три штучки и два сладких с корицей получилось. Кофе с молоком. Чай.

Катюша,привет! Вот прочитала твоё меню-мало белка! Восновном на допы налегаешь. Попробуй увеличить в 2 раза белки -дело пойдёт быстрее. Нужно себя заставить.
Я делаю такой салат:
кальмары отвариваю 3 минуты, яйца вареные вкрутую,морковка корейская (для цвета)в ЧБ без неё, заливаю жидким творожком с горчицей, лимонным соком и всякими специями. Очень вкусно и много белка. Ты считаешь кол-во белка? Нужно в 2-3 раза больше нормы съедать, на себе проверила. График опередила на месяц! И теперь на Консолидации загараю уже 1,5 месяца и сегодня перешла на вторую половину где можно 2 пира и 2 "крахмала", вот!
Успехов!!!

Согласна. Но я стараюсь его есть больше. Буду налегать!)))

Вес 72,4
З - белок от трех яиц, дю кекс, сыр легкий президент ломтик, кофе с молоком
П - чай с дютелой
О - бульон с фрикадельками, соевым соусом и ложкой активии вместо сметанки

Вес 72,6 куда-то не туда я ползу

З- трубач с дю майонезом. Кекс, кофе с молоком

П - йогурт
О - говядина тушеная с капустой, рыбка сол., творожок, чай

П - чай дю шоколадка.

У - гребешок, чай, дютелла

Привет! Читала твой дневник и на последней стр. увидела что ты готовила трубача. У меня тоже лежит Трубач в холодильнике, но не знаю как его готовить. Говорят очень сложно, поэтому не решаюсь. Поделись рецептиком и он вкусный? это же чистый белок.