rina48 писал(а):
: "для людей с НТГ ДД - отличный выход... она ничем не отличается от рекомендаций журнала "Работница" 1982 года: уберите жирное и сладкое, хлеб только черный, картошку - умеренно, двигайтесь побольше."
Оптимистично, но верится с трудом в период (по сравнению с 1982г.) продуктового изобилия. Много приходит на Дюету в очередной раз.
Сделай, пожалуйста, обзор своего рациона за месяц.
rina48 писал(а):
Значит тебе нас (особенно, кто за 100кг.) не понять
Рина, что я вижу в Ваших сообщениях:
1. Вкусная еда, пусть и вредная - это большое удовольствие, и если ее не есть, то жить зачем?
2. Еда сейчас доступна, всякая и вкусная, поэтому невозможно от нее отказаться
3. Люди "за 100 кг" - особенные, и им особенно трудно быть "не за 100 кг".
4. Люди, которые "не за 100 кг", тоже едят чего попало, просто они совсем другие (поэтому Вы и попросили меня ДОКАЗАТЬ, что я и правда нашла "середину", доказать путем публикации своего рациона).
Вот такие я вижу у Вас мысли, и я сразу уточняю это, потому что мы не лично общаемся, и, возможно, Вы имели в виду совсем другое. Вобщем, я буду отвечать на эти именно мысли.
И вот что я думаю обо всем этом:
1. Да, люди "за 100 кг" - другие. У них более тяжелая инсулинорезистентность, и у них больше стаж "неправильного питания" и "отсутствия систематического занятия физкультурой". И от этого они еще больше любят "неправильную" пищу.
А в остальном они такие же "толстяки", которых описал Дюкан в своей книге - пылкие, увлекающиеся,наслаждающиеся жизнью во всех ее проявлениях, в т.ч. - очень любящие все вкусное. И те, кто находится здесь в весе "70 плюс-минус 10" - такие же! Мы похожи, правда-правда!
2. Да, удерживать себя от употребления того, чего не положено кушать, подчас бывает очень сложно. Я в своем дневнике описала несколько таких моментов.
3. Да, перестать считать, что за внешний вид человека отвечает "продуктовое изобилие", тяжелая социальная ситуация и наследственность - очень трудно. И человек волен сделать выбор между системой взглядов, которая не даст ему сил подвинуться к стройности, и системой, которая даст ему эту возможность.
4. Если человеку подходит такая система взглядов, в которой "стройность" (соответствие некоторым физиологическим и эстетическим нормам) не обязательна, то человек имеет полное право жить именно в этой системе взглядов. На форуме масса рассказов о том, как очередная постройневшая форумчанка подвергается атакам знакомых/коллег/родных, и тема этих атак - "возвращайся к нам! будь такой, как раньше!" Это значит, что такая система взглядов очень распространена. И если в ней живется комфортно, то почему бы не расслабиться и не жить в свое удовольствие?
5. ДД работает. Пример Тани Lemon Juice (состояние после инсульта), Сашеньки (аденома гипофиза) говорит о том, что даже болезнь - не препятствие. После окончания Консолидации наступает неизведанное, да? В отличие от первых трех этапов, рекомендации в отношении Стабилизации самые скудные. Что это такое - "обычное умеренное питание", о котором написано в книге? Нужно считать калории? Считать БЖУ? Вот в этом "слабость" ДД.
С другой стороны, результат - ПВ - достигнут, и доктор как бы говорит: "теперь Вы здоровы, питайтесь, как здоровый человек". Так что мы, видимо, должны сделать выводы и перейти на здоровое питание. А оно не предполагает использование всего "продуктового изобилия", отличающего наше время от СССР, да?
Еще один нюанс: НТГ никуда не делась. Нам с ней жить всю жизнь. Как бы это осознать? Как же принять представление о своем теле как о чем-то, нуждающемся в постоянном уходе и специальном подходе? Как осознать, что больше половины того, что продается в супермаркете, просто НЕЛЬЗЯ есть? Казалось бы, так просто: ведь в магазине одежды мы подбираем то, что нам идет, и не натягиваем на себя туфельки размера 35, если у нас 39-й? А если с тем же настроением в продуктовый магазин ходить?
А еще надо как-то осознать, что мышцы "тают" с возрастом (сегодня по "России" опять доктор Агапкин об этом говорил), и надо их тупо качать, качать и качать. Вот мы же знаем, что если пол не мыть, то он зарастет грязью, и если не делать ремонт, то дом развалится. И если автомобиль долго не заводить, то аккумулятор сядет. Так и с телом, с телом, которое кажется нам вечным, да к тому же еще обязанным служить безотказно, НАДО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ! Кирпичики мышц наращивать, связки тянуть, суставы разминать...
Теперь про "обзор рациона".
Мясо, рыба, яйца, овощи, фрукты, обезжиренный творог, кефир, обезжир. молоко. Это - 90%.
Отруби - само собой.
Масло - растительное, для приготовления пищи, думаю, за день 1-2 ч. л. наберется.
Крупы - 1-4 раза в месяц. Не хочу.
Мёд - 1 ч.л. утром, если умственная работа впереди
В качестве "лакомства", по 30-50 грамм, иногда: хлеб, сыр жирности 17-60%. Туда же, в лакомства - пару орешков, горсть винограда... Утром съел - и свободен.
"Пиры" - 1-2 раза в неделю.
"ДОПы" - для выпечки, по норме Круиза.
Вобщем, это практически Консолидация, как видите.
Принимаю поливитамины - постоянно.
Пью воду, чай, кофе, коньяк, шампанское, вино и минералку. Не откажусь от кальвадоса, если что, только найти нигде не могу. А жаль - вкусный оказался!
ЗНАЧИТ И БОЛЬНОЙ К ВРАЧУ(ТК ОН ЗДОРОВЫЙ) ПРИХОДИТЬ НЕ ДОЛЖЕН ???
- я тоже с нормальным ИМТ с Монтиньяка сюда пришла и , как видите, живу уже тут лет пару... И себя блюду и всем желающим помогаю,тк РЕАЛЬНО понимаю, как тяжело быть... "тяжелой" и по весу(для кого-то и 5 лишних кило, как для другого - 30...) - и на подьем и НОВЫЕ ИДЕИ ...
Они - новенькие тут...,чуть больше нужного негатива начитались и на себя ЗАЧЕМ-ТО примерили,те ...надо поговорить и о ....ПРЕКРАСНОМ. 
Я за 2 года домашней жизни, тут на форуме почти все днвники перечитала и вижу ,что диета(чистого дю нет...,будем честными, все чуть косячат) и САМ человек работают и результатвно, если ОН хочет и верит,что может измениться. 
... 
Маша и Надия - спасибо. Всё что хочется сказать - вы сказали.
Это значит, что тяга к сладкому и к мучному никуда не ушла, и потом, выйдя на консю, исчерпав дю-рецепты или устав от них, постепенно будут поглядывать на обычное сладкое. Тоже с колбасами. С самого начала новичкам все твердят - не ешьте колбасу, там всяческие добавки -нитриты, и тд. Все равно в качестве пира себе позволяют, либо ищут меньшей жирности колбасу, но ведь добавки там все-равно остались! И про настрой. мы все рады тут друг друга поддержать, и иногда за этим сюда и приходим. Зарядимся настроем, хорошим настроением и даже нарушить чемнить не хочется.
