отель "У голландной ESTHERички"

ezther

ну вот... УЖЕ отлично,тк не надо себя ни в чем ограничивать ( в еде) :laugh3:

, а лишь найти время-силы для большей активности :girl_crazy:

Уже читала у тебя про коленки и желание двигаться - те ПОЙДЕШЬ :ok:

и научишься ходить и бегать от привесов-плато :drinks:

ЛуНатика читала ? - Она учится круглосуточно-дети ,но СИЛОВОЙ спорт ввела и оставила и ...больше не ссылается на плохую генетику ,те тело ее и ЕЕ саму теперь радует !

ezther

так, неПРИЛИЧНО нахохотавшись у Алены ("не нужен нам берег турецкий"... Алена лишь там вот нужна)
,пошла делать свой тренинг-минимум,тк уже наелась углей по максимуму...
ВСЕМ СПАСИБО ЗА ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ :thank_you:

- я сегодня первый день дома совсем одна... :cry:

,но вы меня спасаете от грустных дум... :connie_girl_pet_kitty:

rina48

ezther писал(а):

так... а теперь поясните тупице мне, ПЛЗ :blush2:

- почему бочку покатили против обезжиренного сыра, но не творога :mosking:

Почитать про производство каждого из них надо , вероятно ? Тоже чуть задумывалась- фолле мелк (цельное молоко ) у нас процента 3.5 жира имеет, Халф фолле- половинное , соответственно, - 1.5%.+ Махеое-тощее , те нулевое. А сыр - и под 40 % жира бывает... Тощим (махере) в Го считается сыр с 11% жира... В сыр наверное надо РЕАЛЬНО много вредных ,добавок добавить :mosking:

,чтобы он сыром и оставался :blum3:

,лишенный его главного достоинства :laugh3:

Насколько я читала, жирность сыра 45-60% означает в "сухом веществе", на некоторых сырах пишут обе цифры. Я прикидывала и получается, что разница примерно в 3 раза. Т.е. 60% это не уровень сливочного масла, а значительно меньше.

Kartinka

ezther писал(а):

ок, с сыром разобрались... :ok:

а что делать с 675 ГРАММАМИ молочки ? Это прямой намек ,что( ПРИ ПРОБЛЕМАХ !!! БЕЗ_ОТВЕСССС_НОСТИ) надо есть именно творог , а не жидкую в мл ,те привет-поклон Брину ? :mosking:

(ШУТКА !!!!!!!!!!!!!!! )

Надия, да отчего же шутка? Если две системы взглядов на мир правильные, то они неизбежно будут во многом пересекаться. Безвестный автор статей о похудении из журнала "Работница" 1982 г., Ярослав Брин и Пьер Дюкан. Они никогда не были знакомы, но советуют очень похожие вещи :taunt:

ЛендГрейп

Понятно, что физическая нагрузка - это хорошо..... но что делать тем, кто по состоянию здоровья не может спортом заниматься? например для меня доступна только ходьба... если она со скоростью больше 5 км в час, то только на дорожке и только держаться за поручни... никаких приседаний и даже элементарных наклонов с моим испорченным вестибулярным аппаратом , делать невозможно...-((

Мару$ya

ЛендГрейп писал(а):

Понятно, что физическая нагрузка - это хорошо..... но что делать тем, кто по состоянию здоровья не может спортом заниматься? например для меня доступна только ходьба...

значит ходить, ходить, ходить....
и плавать же тоже можно, наверное!
Главное делать хоть что-то!!!

Nатали

Kartinka писал(а):

И вот что я думаю обо всем этом

+стотыЩЩпятьсот мУлЬонов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :good:

Маша, снимаю шляпу! :friends:

effi писал(а):

А хотела то написать кратенько :thank_you:

Мару$ya

Nатали писал(а):

Kartinka писал(а):

И вот что я думаю обо всем этом

+стотыЩЩпятьсот мУлЬонов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :good:

Маша, снимаю шляпу! :friends:

[/quote]

Маша, а от меня примите ещё одну красную косынку!!! или чего уж там...красную сумку...комплект красного нижнего белья..ну чтоб совсем как Картинка :Rose:

ezther

Цитата:

никаких приседаний и даже элементарных наклонов с моим испорченным вестибулярным аппаратом , делать невозможно...-((

Оксана, а спина у тебя в приличном состоянии ? Можно сидеть и много чего руками для нее и рук делать, тот же бицепс-трицепс качая и гантели аккуратно в разных плоскостях поднимая-опуская... Много есть упров и инфы по ЛФК в Инете - даже абсолютно лежачие что-то делают, если нет паралича, "кровушку" разгоняя, как выражались пациенты... Да и ходьба тоже спасение :ok:

Много авторских методик...
----------
Не в тему силовой тренировки,но в тему целителей - помню про пародоксальную гимнастику Стрельниковой - там в наклоне/или обняв себя (сжав гр. клетку) ...вдыхали,а распрямляясь выдыхали ... Это для астматиков, но я такой зарядкой себе забитый нос прочищала... :blush2:

,когда сильно простудой болела.Маман вот,упры доктора Попова(реабилитолог - можно так сказать ?) нашла - для ног/спины ,лежа делает ...А сидя- часть из Темили Уебб с гантельками .

lan4ik

Ну вы сегодня и понаписали.... Пол дня не хватит перечитать!!!
Все очень интересно!!! :thank_you:

отель "У голландной ESTHERички"

Кто сейчас на форуме