Ольга72 писал(а):
Olgita писал(а):
Привет! Как успехи как отвесы?
С пирогом не переживай) главное, что вкусный!!!
Я до ДЮ вообще особо не готовила, сначала тоже не очень выходило) А сейчас все прекрасно) и рецепты все легкие) Так что быстро втянешься!
Оль,знаешь мне кажется что вес стоит
Но как я писала объемы вроде уходят, надо будет завтра измериться и следить ещё за этими параметрами, а только по одежде ориентир держу, а также отмечаю легкость в теле. Не взвешиваюсь ежедневно потому, что график работы сменный и недосып тоже отражает неправильные параметры, поэтому выбираю оптимальные дни-выходные. Оль, а ты физнагрузки делаешь? Или только ходьба? Дело в том что я неоднократно читала о том, что заниматься физнагрузкой надо тогда, когда уйдет 70% от того веса, который надо сбросить. Если раньше то жир будет забиваться в мышцы.
Да, объемы конечно замерь, по ним очень хороши видно как уходит жирок
Я, к сожалению, не делаю физ.нагрузок. Нет ни времени ни возможности( Только ходьба, да и то не каждый день...
Физ нагрузки нам полезны, ДЮ даже комплексы упражнений приводит в своей книге. Я только не помню сразу ли он их рекомендует делать или тогда, когда приличное кол-во кэгешек сброшено.
И получилась на ура! 
Только рецепт не помню в каком дневнике нарыла, может и у тебя. Состав простой:200г творога, 2 яйца, 1/2 ст/л крахмала, 2 ст/л СОМ, соль, сах/зам, ванилин. Взбить блендером и в духовку на 40мин при t180. Получилось больше похожее на нежное творожное суфле
