Хочу поделится своим рецептом каши по Дюкану, очень хорошо на завтрак, особенно тем, у кого бывают приступы болей в желудке.

Состав:
вода - 150 мл
молоко 0,5%- 150 мл
овсяные отруби - 1,5 стол. ложки
соль- щепотка
жидкий подсластитель-3-4 капли

Приготовление:

ставим кастрюльку на огонь, немного разогреваем, выливаем туда воду ( я наливаю сразу из термопота, чтобы быстрее), потом молоко.
Доводим до кипения, высыпаем отруби.
Варим , время от времени помешивая, около 10-15 минут.
Консистенция должна быть похожая на кисель.
Есть не спеша, десертной или чайной ложкой.

Хорошо запить большой кружкой некрепкого кофе с молоком и заменителем сахара.
Отсутствие аппетита и голодных болей в желудке до обеда вам гарантированы.

Спасибо за рецепт. У меня по утрам боли дикие в желудке. Попробую,надеюсь поможет!!!!!

Очень помогло, спасибо!
Просто спасение =)))
И вкусененько.... если очень захотеть, можно убедить себя в том, что это толокно ))))
Теперь каждое утро так и только так.
Единственно, что я делаю чуть-чуть по другому: я еще с вечера заливаю отруби молоком 0% или 0,5% пополам с водой на ночь (поскольку утром мне не заставить себя варить кашу 10-15 минут).
С утра, ставлю на огонь и варю, непрерывно помешивая, а как только закипит, провариваю мин 2-3.
Как только начинает загустевать, снимаю с огня.
Уважаемая Olgasel, спасибо еще раз 10 баллов Вам по 10-тибальной шкале за эту кашку )))))

Спасибо за благодарности, приятно. Замачивать - хорошая идея, надо попробовать. Сегодня пробовала сварить в мультиварке на режиме "молочная каша" , не получилось, отруби прикипели к дну кастрюльки и не разварились совсем. Буду пробовать на других режимах, тоже лень с утра варить.
А вообще этот рецепт, только для обычной овсянки, мне подсказала одна моя замечательная подруга, Галина, в то время студентка Меда, педиатр, и только что сдавшая тему про гастриты. Все новое- хорошо забытое старое, рецепт из 1986 года.

Точно ))
Про овсянку такое давно знала, и не раз прибегала к этому, а вот с отрубями мозги как-то не сработали....

а я пока не на диете кушала овсяное толокно! оно консистенцией,как мука, в молоке размешиваешь 2 ст л на стакан, можно даже меньше, и такая вкусотища! никаких сахарозаменит. можно не добавлять. вкус такой кофейный какой-то!!!!

Спасибо за рецепт каши! я овсянку обобжаю, и страдаю без нее. Думаю, должно отлично получится.