тогда лишь кость сама выпирала (тк груша все ж и ключицы всегда торчали), а вот с нее ВСЕ бицепсно-трицепсное тряпокой вниз свисало и расплющивалось аж без прижатия...сейчас же -что так |, а что эдак / и руку прижав к боку - ничего почти не расползается... трицепс подтянула...и от кардио-железа весь верх подтянулся...

А ты у нас - яблочко значитЪ... Зато в юбочке без проблем гуляешь

ага, попец и ноги никогда не напрягали...всегда в коротких юбках
а вот грудь и руки....

... привет, спортсменкам...
я на тебя глядючи тоже "антиквару" накопала и у себя 2 фотки выставила....

... мда...расцветали яблоКи и груши...ииии.... а я вообще какой то фруктовый салат - перемен..... то яблоко, то гуша, то ревень, черешковый сельдерей - морковка.....

А сейчас? Кожа на животе подтянулась? За сколько времени с тренировками?

а сейчас я поправилась и лишней кожи уже нет теперь её как раз столько, чтобы обтянуть накопившийся жир

от же ба-лин... а чё совсем-совсем низя кожу на животе подтянуть качкой? неужто два варината: или обратно заполняем складку жиром или пластическая хирурги я?

Девы, 10 поправка оп Дюкану ... -ПОЗИТИФФФФ ....
вот когда кто-то будет уже тоньше на ....надцать кг и с Темили Уебб на Трейси Андерсон перейдет пресс в комплексе "для после беременности" КАЧАТЬ , то... не будет у нее ни пуза ни складок... А чем дольше ждешь, тем дольше складка висит-простаивает и кровушки жаждет (те чтобы и до нее дошла) Брин же пояснял все про ЭТО...
Инфа уже есть - за дело тела !!!!!!!!!!! Темили не кусается
Я сама - Железо покачала, баклажанов натушила,соку свекольно-морковного напилась, хочу еще запеканку попробовать сделать ....для хохмы и коллекции обломов

Я вот тоже не поняла , чЯВо народ так 10 пунктов перепугался то?
Там же ничего страшного нет , и действительно все эти факторы рекомендованы для сдвига веса с ПЛАТО ... а плато это ни день , ни два , а вот когда вес встал и считает , что ему удобно.... и стоит Тогда нужно как раз с этими пунктами то и сверяться и что то менять но не отменять как те лекарства, что доктор прописал ... экологию в доме , не выбрасывать ж новый диванчик или сдавать новый автомобильчик в металллолом...
А так по делу - допов меньше, молочкой не злоупотреблять , сахзаменителями тоже, колу литрами не пить - печень не перегружать, солёным не увлекаться.... тяжёлые штанги не поднимать ( но не думаю , что очень многие тут с 10кг гантелями занимаются) , а 2-3х кг гантели никому не навредят.... от качания пресса вес тоже на месте не встаёт , и уж точно не прибавляется.


... ну а о коже на животе - это все очень индивидуально. От физиологии зависит.
Бывают счастливицы и после 3х родов с плоскими упругими животами, а бывают ситуации как у меня например - качай , ёгой занимайся , тянись... а кожа на животе ( внизу живота) все равно болтается, тогда конечно только хирургически... но это уж совсем когда хочется идти на риск операционный .

Эффичка, мы не снова про все 10 , это я про 10ю напомнила - что не о плохом и НАвечно пузо-складочном думаем а НАОБОРОТ...Что уйдет все - и она и ОН, Вес Весыч...,но и не только думаем, но уже и пресс делаем-с... Мне вон после Кати к вечеру не чихнуть ( на все и всех) - мышцы какие-то новые от ее свечки с выворотом разбудились...
Я рада...
-------------
Запеканка сегодня тоже рванула почти в конце вверх,но и опустилась...Но я явно и сама виновата - еще в прошлый раз заметила.что подгорели частички по стенкам,те надо было менее 200 гр выставить и свЭЭЭжие яйца взять, а я ...из старой коробки,что неделю валялись, хапнула.тк там L, а я сегодня купила лишь М
Супу скормила , он ,чтобы не есть баклажаны (они вышли чуууудно ) сьел бы и манную кашу...
Ок, буду добивать рецепт ...
Фото высокой в процессе выпечки и то,что выковыряла из силиконовой формы...

Фотки обе обалденные, ты на них хорошаааа! Но вторая однозначно лучше! Респект и уважение, потому что смогла ТАК сделать самую сложную часть нашего тела)) ПРо себя любимую: конечно, с попца ушло все: и жир, и мышцы, которых и было не в избытке Ну и кожица повисла-сморщилась.-20 кг все-таки с весны. Поскольку я сейчас на консе, то и советы Брина по питанию( сложные угли перед тренировкой и белки после)мне должны подойти, наверное. Или махи-приседы натощак( поскольку утром во время зарядки) и потом белковый завтрак. Можно так?