Надия, выражение "следите за руками" приобрело сегодня для меня совершенно другой смысл
Разницу видно, конечно. Слева - рука привлекательной дамы "за ЗО", справа - ручка юной девушки, спортсменки двадцатилетней.

Надия,а какой творог ты используешь для запиханки? Жидкий? И по какому рецепту печешь?

Самая сложная часть - это что?
Для меня, например, сложнее пресса ничё нет...

Да...наш местный ... Волечка бельгийская когда-то изобрела удачный рецепт , я его чуть домодифицировала , заменив крахмал на кастард... Фото удачнейших моих попыток и САМ рецепт - на первой стр. Хотельни - под "Рецепт тв. Запеканки от Волечки, те из западного жидкого творога и для СВЧки"
Недавно делала и все удачно-пышно получилось, сегодня - увы...

Трицепс... Что возраст выдает ?- Руки и шея +ОННННННННННННННННН ...если эту руку из длинного рукава с рюююшечками вытащишь целиком до подмышки... и еще и потрясешь-помашешь ею.... он и заколышется и ...надолго...
Поэтому - 15 минут от ТРейси на руки- всем и каждой !
Ссылки при входе в Хотельню. 15минутка пропиарена с визгами восторга.
---------------
А яблочки - да... спина в валиках и один большой , нашлепкой на пузе или вместо оного... Поэтому и надо сразу и пресс качать и вакуум делать...+чтобы не раздувало от смеси газообразуюших продуктов(те думать о комбинациях) и кишечник регулярно ( с утра!) самовычищался ...Тогда живота не будет....на фоне любой диеты
Мять щипать себя за оный можно...и кровь прильет и сама ...устанешь что трата калорий

Я скину тебе в личку подборочку... завтра. Сегодня ужО выдохлась , скайпно урок РС безграмотности проводила
Самое главное - кушать часто и время для часика зарядки найти раза на 3 в неделю. Дебби комплексы скачай(плие , выпады,приседания, попу выставив) и Андреа ОРбек- там на попец хорошие махи из коленно локтевой позиции тоже есть. И шлифовать приседы сумо из по Брину из видео с ютьюб

Возраст много чего выдает.. . А больше всего лицо.. Идет девица, со спины тонкая, хрупкая, вся ладная...а как личиком повернется, так и приехали...

Да, собсна, не про возраст речь... А про различные сильно выпирающие и трясущиеся, аки десерт на агар-агаре части тельца.. Молоденьких девушек это тоже отнюдь не красит... Я когда вижу на улицах у себя (чет их много стало) молоденьких, не рожавших ишо....кг эдак под 120 и всеми местами пожимаю, о чем думает, девчонка...Да о тортике, которые вожделенно несет с собой...... Наверно, предрасположенность к полноте, что тут подалешь...всё....конец света...каждый день живем, как последний, на всю катушку....т.е. лопаем все подряд, как на убой..

мммм.... тут как-то сразу вспоминается Брин

У меня генетически (от мамы) не красивая фигура. (Кость широкая)

Серьезно? Размеры безгранично отъеденной задницы заданы генетически?

Быстро похудеть невозможно.
А медленно вы похудели?

Раз потянуло на кнут без пряников , то Лену Миро почитай... книгу 1... я из нее куски в Хотельне ставила - для меня это было 1м шагом от кома из диет-упров к реальному фитнесу с силовыми на фоне ПП ...
viewtopic.php?f=18&t=2159&start=2300

В Го таких бабушек(под 50) много - тонкая вроде со спины ии волосы бЭлые до поясУ, а повернется - морщины глаза прячут, про кожу шеи-рук молчу - курят тут много и из солярия не вылезают...+любят молодиться-малеваться, выглядя смешно+одеты без присущей бы возрасту элегантности ПРОСТОТЫ, НО...СТУУРно( до сих пор не могу 1м словом перевести это понятие - круто-неподступно-недоступно-"мужик в юбке"-независимо и тд...Те ясно что местные мямли-мужики такое глазами а-ля хочут,но боятся... и все ищут кого-то для прогулок вдоль пляжа и просмотра тв с бокалом вина ( высший уровень РРРРомантизмУ)
Я недавно специально язык тренировала на читке обьявлений знакомств - уржалась и соверешенно в Датчах разочаровалась ...в хобби- только еда и виды ресторанов с ней.Книги читают только в отпуске у бассейна и там же в отеле и отставляют... МИТЬЕ - мямли ! Бабы тут законно рулят

от много зависит..мы ж все разные ...генетика, как уже говорилось выше, возраст, кол-во сброшенных кг..
Все говорят, что со временем кожа подтягивается. Но если организм уже не молодой, то думаю, что надо будет ему все-таки помогать спортом, массажами, кремами..

да...живот то хоть можно под одеждой спрятать, а вот руки и шея...надо холить, лелеять и мучить упрами