начинаю новый этап в своей жизне. Диета, спорт, хорошое настроение и самочувствие.
На диету Дюкана сажусь второй раз. В прошлый раз держалась полтора месяца, но плато в 2 недели одолело мой настрой и силу воли. Решила, что мне Дюканка не подходит... А на самом деле, пока что ничего лучше не нашла. Так как я мясной человек, решила вот вернуться и на этот раз нисмотря на застои, дойти до конца!
Информации вроде как хватает. Помниу всё ещё с прошлого раза, что можно, что нельзя... :)
Итак на начало диеты я такая:

Возраст: 28лет
Рост: 166см
Вес: держится в пределах 73кг

Обьём груди: 96см
Обьём талии: 73см
Обьём живота и боков (ушки над попой): 94см
Обьём попы (ягодицы): 101см
Обьём ляжки в верху: 60см

Правельный вес по Дюкану: 58кг

Вроде не слон или бегемот, но кость у меня достаточно мелкая, моё настоящее тело покрывает слой жира как минимум в 5см (в глубь), местами может и больше... Решила не только сидеть на диете Дюкана, но также серёзно занятся фитнесом и не придерживатся регулярных тренировок, что очень надеюсь скажется на моей будущей фигуре. Для меня эталон красоты не худенькие модели девочки, а спортивные, упругие и с круглыми попами девушки с кубиками на животике. Не знаю, смогу ли дойти до такого, сбросить 15кг лишнего веса и накачать мышцы, но от подкожной дряблости обязательно надо избавится.

Начинаю первый день. Сегодня или никогда!
Знаю себя и знаю, что самое сложное для меня - пережить первые 2-3 дня. А потом уже жалко потраченого времени чтоб всё бросать из-за вредной пищи.
Начальный вес 72.5кг.

Первый день диеты прошел на славу. Кушала творог, яйца и в рукаве запечёную курочку.
Сегодня на весах минус 1.2кг. Думаю за атаку уйдёт чуть больше, чем расчитано.
В принципе мне идеально будет, если за каждый месяц буду терять по 5кг (вместе с атакой).
Не знаю на сколько это возможно, но очень хотелось бы. Будет как будет, а с другой стороны фитнес плюс сауна 4 раза в неделю, думаю поспособствуют более быстрой потере веса.

После трёх дней атаки у меня ровно минус 2.5кг. Начало не плохое!!
Кушаю яйца, творог, курицу. Вчера делала творожную запеканочку с несколкими каплями ванилина... Запах обалденный :)

молодец, что снова схватилась за себя и вернулась + с новыми и верными идеями , как...
Не сиди тут одна - ходи-знакомься, советов-помощи ТРЕБУЙ Про спорт - ко мне в "Хотельню" загляни и по ссылочке в подписи на "Бринологию", и на первую страничку - там много ссылок на реально помогающие комплексы фитнеса с западных ДВД.
Выходи на Круиз, "отстирывайся" на нем овощами и потом начнешь активно и зарядкой себе помогать и тогда... ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ

Пиши рационы - это очень важно !