Блондинистый дневник :)

Sseta

Уже как-то на основные циферки смотришь,на "после запятой" пытаешься внимание не обращать :dance4:

Не далеко до ровненькой цифры :Rose:

Olgita

Sseta писал(а):

Уже как-то на основные циферки смотришь,на "после запятой" пытаешься внимание не обращать :dance4:

Не далеко до ровненькой цифры :Rose:

Да! Какие-то 900 грамм всего :derisive:

Olgita

43-й день круиза, БО
Вес 61,9 кг (-0,1)

Рацион:
2 кофе с молоком 0% (наконец-то я купила любимое нулевое Валио))))
10.30 - 30 грамм сыра Валио Полар 5%, творожные печеньки, кофе с молоком 0%
12.30 - жаренные без масла индюшачья ветчина 3% и молоденькая спаржа, залитые двумя белками, 2 малиновых йогурта арома 0,1%, чай
14.00 - тушеная печень с грибами, тушеная капустка с петрушкой и ягодами Годжи, грамм 50 творога 0,1%, чай
15.30 - кофе черный, маленький кусочек лимона
17.00 - куриные биточки, чай, половинка сахзама
Пепси 0 калорий, кофе черный
23.00 - 2 небольших куриных биточка, грамм 100 кефира 0,1%

Итого:
2 ст.ложки овсяных отрубей
чуток пшеничных отрубей
1 ст.ложка ягод Годжи
30 грамм сыра Валио Полар 5%
Молочки примерно 550 г

Olgita

44-й день круиза, ЧБ
Вес 61,7 кг (-0,2) :girl_dance:

Рацион:
Кофе с молоком 0%
10.00 - 2 блинчика из овсяных отрубей, индюшачья ветчина 3%, кофе с молоком 0%
12.00 - грамм 50 творожка 0,1%, индюшачья ветчина 3%, сыр Валио Полар 5%, блинчик из овсяных отрубей, чай, половинка сахзама
14.00 - индюшачья ветчина 3%, 2 ванильных йогурта арома 0,1%
15.00 - кофе с молоком 0,3%
16.30 - 4 куриных биточка, чай, половинка сахзама
19.30 - банка тунца в с/с (самого тунца 130 грамм), белок одного яйца
Немножко пепси 0 калорий
Кофе без кофеина

Итого:
2 ст.ложки овсяных отрубей
немного пшеничных отрубей
30 грамм сыра Валио Полар 5%
Молочки примерно 470 грамм

Спорт:
прогулка в быстром темпе 30 минут (15+15)
вибромассаж 20 минут

Olgita

Я тут купила спагетти Ширатаки, в двух видах:

Теперь ломаю голову чтобы такое из них приготовить :scratch_one-s_head:

Нужны советы!!! :yes4:

Кстати, думала их на БО дни, а оказывается, в списке продуктов у нас они разрешены во все дни. Странно конечно...

Ольга72

Olgita писал(а):

Я тут купила спагетти Ширатаки, в двух видах:

Теперь ломаю голову чтобы такое из них приготовить :scratch_one-s_head:

Нужны советы!!! :yes4:

Кстати, думала их на БО дни, а оказывается, в списке продуктов у нас они разрешены во все дни. Странно конечно...

Оль, попробуешь,поделишься впечатлениями и рецептом заодно.

Olgita

45-й день круиза, БО
Вес 61,8 кг (+0,1)

Рацион:
3 кофе с молоком 0%
11.30 - кекс к завтраку, чай черный
14.00 - соте из ширатаки с телятиной и овощами, 30 грамм сыра, кофе черный
14.30 - еще порция соте (не наелась девочка :girl_crazy:

), малиновый йогурт арома 0,1%
15.30 - кусочек Наполеона, второй кусочек схомячила без пропитки))
18.00 - стейк семги (почти целый), кусочек лимона, немного кефира 0,1%
18.50 - блинчики из 1 ст.ложки пшеничных отрубей и 1 ст.ложки кукурузного крахмала, чай
20.00 - кофе черный

Итого:
2 ст.ложки овсяных отрубей
1 ст.ложка пшеничных отрубей
1 ст.ложка кукурузного крахмала
30 грамм сыра Валио Полар 5%
2 ст.ложки СОМ
Молочки 750 грамм

Спорт:
Прогулка быстрым шагом 30 минут
Вибромассаж 50 минут

Olgita

Приготовила ширатаки :boast:

Почитала рецепты, какие нашла, и нафантазировала новое блюдо. Получилось остро и вкусно :girl_smile:

Соте из спагетти ширатаки с телятиной и овощами

Пачка ширатаки (вес ширатаки 200г)
Фарш из телятины грамм 300
4 крупных белых гриба
1/2 небольшого баклажана
2 средних помидорки
1/2 сладкого перца
1/2 жгучего зеленого перца
Небольшая луковичка
2-3 зубчика чеснока
Свежая петрушка и укроп
Специи: перец черный, перец Чили, масала ти
Соль по вкусу

На 2х каплях масла обжарила мелко нарезанные лук и чеснок, добавила грибы крупными кубиками, фарш, затем баклажаны кубиками, чуть позже добавила нарезанные сладкий перец и помидоры. Поджарила еще минут 5, разминая фарш на кусочки.
Переложила все в мультиварку, добавила жгучий перец кружочками, специи и зелень, потушила 10 минут.
Добавила промытые и ошпаренные кипятком ширатаки, потушила еще минут 5-7.

Tatyana29

Olgita писал(а):

Приготовила ширатаки :boast:

Почитала рецепты, какие нашла и нафантазировала новое блюдо. Получилось остро и вкусно :girl_smile:

Соте из спагетти ширатаки с телятиной и овощами

Пачка ширатаки (вес ширатаки 200г)
Фарш из телятины грамм 300
4 крупных белых гриба
1/2 небольшого баклажана
2 средних помидорки
1/2 сладкого перца
1/2 жгучего зеленого перца
Небольшая луковичка
2-3 зубчика чеснока
Свежая петрушка и укроп
Специи: перец черный, перец Чили, масала ти
Соль по вкусу

На 2х каплях масла обжарила мелко нарезанные лук и чеснок, добавила грибы крупными кубиками, фарш, затем баклажаны кубиками, чуть позже добавила нарезанные сладкий перец и помидоры. Поджарила еще минут 5, разминая фарш на кусочки.
Переложила все в мультиварку, добавила жгучий перец кружочками, специи и зелень, потушила 10 минут.
Добавила промытые и ошпаренные кипятком ширатаки, потушила еще минут 5-7.

Какая красотища и вкуснотища :good:

. Я сегодня целый день читаю рецепты, ох захлебываюсь слюнками.

Asja

Олечка, привет! Твой творческий подход к дюете дает шикарные результаты :Bravo:

! Молодец! Маленький вес гораздо труднее убирать, а у тебя прекрасно получается! А из чего хоть эти чудо-макароны :blush2:

? У нас таких я не видела...
Я сегодня сбацала дю-пиццу по Танечкиному (Лимончик) рецепту, получилось тоже неплохо, в начинку затолкала лук-порей, немножко потертых корнишонов, индоветчину, жареные без масла лисички и сыром Полар сверху. Итальянские травки тоже внесли посильный вклад, получилось на выходе много, ароматно и прилично на вкус. Только надо было делать это с утра, а я сначала долго спала, потом катались за продуктами, и только к вечеру ленивые поросята взялись за работу. Так что отруби получились только в 16.00 - поздновато

Блондинистый дневник :)

Кто сейчас на форуме