Блондинистый дневник :)

Olgita

Asja писал(а):

Ольчик, отличный результат! ПОЗДРАВЛЯЮ :drinks:

! По сладкому, у меня к этому особой тяги пока не проявилось, а коллеги пишут, что вроде хром подавляет энту страсть (т.е. мойва и другая рыба, но мойву как-то выдвигали в первые ряды).

Пасибки!) Про хром слышала, что подавляет тягу к сладкому. Но мне кажется, что тут тяга не к сладкому как таковому, а именно к углеводам. А в этом случае хром наверное не поможет...

Asja

Может, просто фруктов не хватает, вот и вылезает эта тяга?

Olgita

46-й день круиза, ЧБ
Вес 61,2 кг (-0,6)

Рацион:
2 кофе с молоком 0%
10.45 - индюшачья ветчина 3%, жареная без масла с 2мя белками, чутком лука и свежей петрушки и с сыром сверху, блин из овсяных отрубей, кофе черный.
12.30 - 2 блина из овсяных отрубей с творожком 0,1% с сахзамом и корицей, чай.
15.30 - креветки с чесноком, жареные на жире от семги, соус тар-тар (творог 0,1%, 1 маринованный корнишон, сухой укроп, немного сока свежего лимона), торт Наполеон, чай.
16.30 - пирожок из пшеничных отрубей с телятиной.
18.30 - кофе с молоком 0%
20.30 - 2 куриные котлетки, 150 грамм кефира 0,1%.

Итого:
2 ст.ложки овсяных отрубей
~1/4 ст.ложки пшеничных отрубей
~1/7 ст.ложки кукурузного крахмала
2 ст.ложки СОМ
еще ~1/7 ст.ложки СОМ
30 грамм сыра Валио Полар 5%
1 маринованный корнишон
Молочки 630 грамм

Спорт:
Прогулка быстрым шагом 45 минут (за одну прогулку, но с небольшими перерывами на магазины: 15+10+20).
Вибромассаж 30 минут.

Olgita

Asja писал(а):

Может, просто фруктов не хватает, вот и вылезает эта тяга?

Может конечно) Ну ничего, не так долго осталось. Мы же сильные и целеустремленные! :yes4:

Ольга72

Привет! Поздравляю с отвесиком!!!!!!!!!! :good:

А хром действительно помогает преодолеть эту ненавистную тягу к сладкому. Лучше взять аэрозоль, проще дозировать.

tanichka

С отвесиком! Молодец :good:

Olgita

Девочки, спасибо! :Rose:

Мару$ya

Оля, привет! Поздравляю! и с отвесом и с уменьшением в объемах и с хорошими анализами!

я при ломке на сладенькое жвачки жую :smile3:

почти помогает.
Кроме хрома есть есть Магний. Он и со стрессом борется. А чаще продается ещё и с дополнением витамина В6.
Есть французский МагнеВ6
Есть наш аналог, дешевле - Магнелис

Olgita

Мару$ya писал(а):

Оля, привет! Поздравляю! и с отвесом и с уменьшением в объемах и с хорошими анализами!

я при ломке на сладенькое жвачки жую :smile3:

почти помогает.
Кроме хрома есть есть Магний. Он и со стрессом борется. А чаще продается ещё и с дополнением витамина В6.
Есть французский МагнеВ6
Есть наш аналог, дешевле - Магнелис

Маруся, приветики!!! Давненько не заглядывала) Спасибо :Rose:

Кстати да, про жвачки то я подзабыла. Спасибо за идею :smile3:

Магний, как и остальные микроэлементы, есть смысл пить только тогда, когда их не хватает. У меня все в норме, в том числе и магний, я ж тока анализы сдала. В избытке микроэлементов тоже нет ничего хорошего...

Витамины я пью каждый день, в начале ДЮ пила перфектил, сейчас динамизан :boast:

Olgita

47-й день круиза, БО
Вес 61,2 кг (как и вчера)

Рацион:
2 кофе с молоком 0%
10.30 – блинчики из овсяных отрубей, индюшачья ветчина 3%, сыр, цикорий, 1 сахзам
13.00 – куриная котлетка в томатном соусе, пирожок из пшеничных отрубей с телятиной, 1/3 сладкого перца, ванильный йогурт арома 0,1%, чай, половинка сахзама
14.30 - лимонный йогурт арома 0,1%
15.00 - 2 кексика из СОМА, кофе черный
17.45 - соте из телятины, ширатаки, грибов, баклажанов и т.д, кофе с молоком 0,3%, чай, половинка сахзама
19.45 - пирожок из пшеничных отрубей с телятиной, чай, половинка сахзама
2 черных кофе, кусочек лимона
23.00 - кусочек жареной без масла семги, 150г кефира 0,1%

Итого:
2 ст.ложки овсяных отрубей
1/2 ст.ложки пшеничных отрубей
1/4 ст.ложки СОМ
2 ст.ложки СОМ
30 грамм сыра Валио Полар 5%
Молочки 590 грамм

Спорт:
Прогулка быстрым шагом 30 минут.

Блондинистый дневник :)

Кто сейчас на форуме